Цитаты из книги «Трансформирующие списки»

Заведите дневник разрешения. В конце каждого дня записывайте как минимум пять вещей, что вы себе позволили из списка ограничений. Хвалите себя за эти маленькие победы.

Почему вы запрещаете это себе? Что самое страшное произойдет, если вы поступите таким образом? Что произойдет хорошего, если вы начнете себе позволять то, что запрещали ранее?

список, в чем вы себя ограничиваете. Какие запреты перед собой ставите. Чего себе не разрешаете.

Жизнь подкидывает нам уроки не для того, чтобы сделать побольнее. А для того, чтобы мы научились жить качественнее.

Выявите суть. Болезненная ситуация болезненна потому, что затрагивает наши ценности и угнетает наши потребности.

Заведите регулярный список вашей боли.

Вовремя замечать уроки и «делать домашнее задание»

Повторяемость. На первый взгляд может показаться, что ситуация уникальная, но если заглянуть поглубже, обнаружится, что за фасадом из нюансов прячется шаблонность и однотипность.

Какие же у жизненного урока основные характеристики?

урок – это повторяющаяся из раза в раз болезненная ситуация.