Цитаты из книги «Страх, гнев, печаль и радость»

Поведение жертвы с агрессором в подобных ситуациях похоже на поведение маленького ребенка при жестоком отношении родителей: какие бы ни были родители, маленькие дети обожают своих родителей и стремятся доказать им свою любовь.

Данный феномен – следствие адаптации жертвы к жестокому поведению агрессора. Любовь к агрессору – способ выжить, способ обеспечить себе безопасность через вызов возможной ответной симпатии.

Как же правильно выражать гнев? В первую очередь, необходимо использовать «Я-высказывания». Это снимает необходимость искать объект, который вызвал чувство гнева, и позволяет больше сконцентрироваться на отражении своего состояния. Агрессия – не отдельная эмоция, а проявление такой эмоции

можно вывести практически любой страх из иррационального состояния в состояние осознанное, а затем и прийти к позитивным возможностям, которые открываются при осознании позитивной природы любого страха.

Природа любого страха позитивна. Это желание психики оградить нас от какого-либо вреда, защитить от возможной опасности.

Выполнение данного упражнения поможет осознать, что каждая ситуация, которая не закончилась успехом, может открыть новые возможности, достаточно их только осознать.

Вы, наверное, замечали, что после определенного травмирующего события тело может как бы «знобить»? Это и есть та самая энергия, которую наш организм вначале смобилизировал, а затем пытается разморозить. Что мы в такие моменты пытаемся делать? Правильно, как можно быстрее избавиться от непонятного «озноба», подавить его, приписывая это состояние холоду или волнению. Самым правильным будет в данной ситуации дать организму до конца выпустить всю энергию. Найдите спокойное место, где вы могли бы освободить замороженную энергию и не дать травме и чувству вины за произошедшее надолго укорениться в вашей жизни.

Животные на инстинктивном уровне умеют избавляться от оставшейся энергии через дрожь в теле. Люди менее приспособлены к этому, да и самообладание, присущее многим людям не дает нам это сделать.

Если этого не сделать, энергия перейдет в состояние «заморозки» и он будет чувствовать себя жертвой травмы.

Остаточная энергия остается в нашем теле и вызывает такие негативные состояния, как депрессия, беспокойство, психосоматические заболевания.