Цитаты из книг автора «Владимир Саламатов»

Вы часто сметаете все со своей

Есть некоторые продукты, к которым вы испытываете непреодолимую тягу, — это шоколад и соленые закуски.

Когда вы идете в кино, то почти всегда покупаете что-нибудь вкусное. б) Когда вы очень заняты, то иногда даже не замечаете голода. в) В трудные дни вы часто чувствуете, что еда помогает расслабиться. в) Когда вам скучно и под руку попадается еда, вы обязательно начинаете есть.

Что такое депрессия   Вы все чаще думаете, что ваша жизнь проходит впустую, ничего особенного вы не совершили и уже не совершите, ведь годы идут и шансов чего-то достичь остается все меньше? Вам не хочется идти на работу, потому что кажется — никто вас там не ценит? Вас раздражают близкие, любимые люди и ничто не доставляет вам удовольствия? Вы не одиноки. Сама жизнь в современном обществе, с его социальной нестабильностью, неуверенностью в завтрашнем дне, культом силы и материального благополучия, дает человеку повод для постоянного недовольства собой, заставляет тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, обрекает на одиночество. И вот она — депрессия. Как поется в песне популярного автора-исполнителя Тимура Шаова «Боремся с депрессией»: Жизнь сюрпризы преподносит, жизнь лупит нам под дых, И депрессия всё косит наши стройные ряды.   И действительно косит — депрессия стала одним из самых распространенных недугов нашего времени. Ежегодно этим расстройством страдает в среднем один из четырнадцати людей, предположительно 500 миллионов человек во всем мире, из них только россиян — около 15 миллионов. По статистике, сильнее других депрессии подвержены люди в возрасте 20–39 лет, причем женщины страдают от этого расстройства в среднем в два раза чаще, чем мужчины: 18–25 % женщин и 7–12 % мужчин планеты хотя бы раз в жизни перенесли депрессивное состояние, а 6

нормализовать работу вегетативной нервной системы

быстро восстанавливать душевное равновесие

регулировать свое психоэмоциональное состояние

выраженной личностной деформацией («деградация личности»).

психических заболеваниях (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз);

Мето­дика хорошо зарекомендовала себя в рамках профилактики стрессовых расстройств