Цитаты из книг автора «Владимир Саламатов»

Астения (если идет речь о неврастении) возникает на фоне громадного количества вытесненных эмоций, когда человек не понимает, как их выразить. Движение помогает нам разрядиться. Двигайтесь чаще, используйте для этого любую возможность — не забывайте о своем теле.

Весьма полезны физиотерапевтические методы — электросон, электрофорез, циркулярный душ, душ Шарко, массаж, ароматические ванны (хвойные, с настоем трав); общеукрепляющее лечение — применение глюкозы, витаминов; регулярное и полноценное питание; правильный режим работы и отдыха; прогулки.

Тем самым она еще сильнее загоняла себя в состояние психического перенапряжения, выматываясь окончательно.

Ведь работа давала возможность дополнительного общения, позволяла ощущать себя полноценным участником социума

Сразу поясним, что, если бы в таком состоянии человек дал выход своим эмоциям, ничего страшного не произошло бы. Ну, максимум стукнул бы кулаком по столу, разревелся или послал бы кого-нибудь куда подальше... На этом все и закончилось бы. И с ума от этого не сходят.

Подчеркнем, страх потерять контроль над собой возникает потому, что в восприятии страдающего астенией человека потеря контроля над собой равносильна сумасшествию. Человек начинает бояться себя, чего-то неизведанного, непонятного в себе, фиксируется на этом и еще сильнее переживает.

Поэтому человеку трудно остановиться и расслабиться. Психологи и врачи называют это состояние «усталостью, не ищущей покоя».

Вам приходится следить за тем, чтобы дома не было никакой малополезной пищи, потому что если найдется что-нибудь, то вы обязательно это съедите.

Если перед вами стоит полная тарелка печенья или чипсов, вы не в состоянии от них отказаться.

Когда вам грустно, еда приносит облегчение.