Цитаты из книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг»

Фрукты и ягоды с низким содержанием фруктозы Авокадо, черника, виноград, гуава, лимоны, лаймы, ананасы, сливы, клубника и помидоры (да, это фрукт!).

ВСПЫШКА до 2 фруктов в день (по одному в первый и второй прием пищи)

Растворимая клетчатка буквально означает растворение в воде. Представь себе ее в виде губки. Если у тебя недостаточно воды, она впитает всю, которая есть в пищеварительной системе, и устроит затор. Если ты ее употребляешь, пей больше полезных жидкосте

Пора вспомнить кое-что важное. Ты можешь сжигать жир, только когда рядом нет инсулина

назначение углеводов – быть нашей аварийной системой. Это большой сдвиг в об

Значит, он может вырабатываться, только если в организме мало еды

взрыв гормона роста происходит только в том случае, если в крови низкое содержание сахара.

OMG 6 Когда ты ешь чаще, ты ешь больше OMG 5 Ты сжигаешь жир только во время перерывов между приемами пищи OMG 4 Если ты ешь часто, редко сжигаешь жир OMG 3 Извлекай максимальную пользу из долгого ночного перерыва

Существуют 12 привычных овощей, про которые нельзя сказать «ешь сколько влезет». Я не говорю, что они вредны для здоровья или их нельзя поглощать. Но если ты их употребляешь, считай углеводы. Тушеная фасоль, свекла, морковь, пастернак, горох, банан овощной, картофель, тыква, кабачок, кукуруза, ямс.

ХУДОЙ, ПОЙМИ И ЗАПОМНИ: ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ, СЪЕДЕННЫХ ТОБОЙ ЗА ДЕНЬ, – ЭТО ГЛАВНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ФАКТОР, ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ ТВОЙ УСПЕХ. ВОТ ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛ ЭТО ЖИРНЫМ ШРИФТОМ И ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ! КУРСИВ, КСТАТИ, ТУТ ВЫГЛЯДЕЛ НЕУМЕСТНО