Цитаты из книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг»

ЛАВИНА ПД-2 (перед вторым приемом пищи) 30 минут охота, 30 минут ожидание ПД-3 (перед третьим приемом пищи) 15 минут охота, 15 минут ожидание

Капсулы с рыбьим жиром (от 1 до 2 граммов рыбьего жира в день) Не принимай больше 2 граммов в день, иначе это может ослабить иммунную систему, и ты заболеешь. А если заболеешь, начнешь есть от жалости к себе и скуки, и тебя разнесет!

В льняном масле содержится приличное количество, а если ты не можешь заставить себя проглотить склизкое масло, можно купить рыбные или растительные капсулы в магазине здорового питания. Омегажиры того стоят. Они оказывают особое полезное действие, о котором мы узнали лишь недавно. Если все это тебя не убедило, все-таки дай жирам шанс на 6 недель. Если будешь получать жиры из еды, например из рыбы, они одновременно станут источником белка. Рыба полезна тем, что содержит два типа питательных веществ: незаменимый жир и незаменимый белок, и практически ничего больше.

Диеты с нулевым содержанием углеводов – вздор, так же как обычные диеты с углеводами OMG 5 Если держать углеводы на низком уровне, будешь сжигать жир целый день

Уясни себе хотя бы это. Углеводы производят инсулин, а он мешает сжигать жир в теле. Точка. Держи углеводы на низком уровне в течение 6 недель. Не считай их в овощах. По возможности не выходи за пределы дневной нормы. ВОЛНА ешь до 120 граммов в день ВСПЫШКА ешь до 90 граммов в день ЛАВИНА ешь до 60 граммов в день