Цитаты из книги «Искусство останавливать время»

Составьте список, что необходимо предпринять для уменьшения скорости, а затем подумайте, как это сделать.

Мы привыкли к темноте, она и успокаивает разум, и оказывает терапевтическое воздействие на организм. Как это происходит? Темнота сигнализирует мозгу завершить работу и готовиться ко сну. Температура тела падает, мы переходим в режим поддержания: восстановления тканей, развития, обработки информации, поступившей в течение напряженного дня

подумать обо всем, что вы делаете в постели. Вы звоните по телефону? Болтаете в соцсетях? Что еще, кроме сна и секса? Составьте список и придумайте план, как избавиться от всех подобных дел. Вы можете заниматься этим где угодно, но не в постели. Если придерживаться такой линии – произойдет чудо.

Возьмите лист бумаги или смартфон и начните составлять список всех, кого и что вы можете поблагодарить. Это могут быть ваши дети, ваш котик, ваши достижения, вкусный ленч, который вы съели недавно или облака на небе. Просто продолжайте записывать.

Подробнее здесь: http://theurbanmonk.com/resources/ch2/

Если такое случилось в прошлом, то может и возникать периодически. Поэтому давайте разберем случившееся и научимся делать так, чтобы это происходило на наших условиях.

Прошлое у нас на ладони, но идет на пользу, только если мы всматриваемся в него и учимся на ошибках.

Можно учиться на прошедших событиях, чтобы избежать заблуждений в будущем.

Ничто из сказанного не означает, что нужно стать роботом и вкалывать весь день как заведенный. Это упражнение в осознанности.

Жир – это накопленная энергия, которую мы еще не израсходовали и применяем в качестве щита от окружающих нас токсинов