Цитаты из книги «Искусство останавливать время»

Сосредоточьтесь на медленном вдохе и задержите дыхание на секунду, когда вдохнете полностью. Затем сделайте продолжительный ровный и глубокий выдох и подождите мгновение, прежде чем выдохнете весь воздух. Осмысленно проделайте пять раз это упражнение, после чего возвращайтесь к своим обычным делам. Через некоторое время все повторите.

Она – прекрасная иллюстрация даосского принципа пустоты. Ноты сами по себе сводили бы нас с ума, не будь между ними временно́го интервала. Однако живем мы именно так.

Музыка – это пространство между нотами».

Сегодня мы погрузимся в скуку, потому что это любопытное состояние… это такое место, где в обращении со временем произошел сбой.

Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.

Мы настолько потерялись во времени, что не умеем останавливаться, задумываться о будущем и о последствиях сегодняшних решений.

Мы можем оглянуться, но не в состоянии вернуться в прошлое.

Просканируйте сегодня свой ум в любое время и спросите себя, не появилось ли у вас чувство беспокойства. Пусть это будет вашей мантрой на этот день. Продолжайте изучать себя и сверять свои ощущения. Как только возникло это чувство, начните игру. Если вы «легко обеспокоены» или «взволнованы», то это состояние вполне годится для сегодняшнего упражнения. Нужно выхватить из него информацию и поразмышлять.

гонг – это определенное количество времени, выделенное каждый день на решение конкретной задачи. Нужно выбрать подходящую практику (или набор практик), сделать ее своим гонгом и ежедневно и старательно выполнять без перебоев сколько-то времени. Такая практика не только укрепляет решительность, но и позволяет находиться в состоянии бодрствования и не забывать о повседневных обязанностях.

Если не наладить хорошей связи с потоком времени, то можно потерять свои цели в жизни.