Цитаты из книги «Искусство останавливать время»

Переживание отсутствия времени – наиболее преобразующий момент в жизни человека.

Основной принцип моей даосской алхимической системы – научиться разворачивать свет осознанности для наблюдения за подлинным «Я». Это главная практика в науке остановки времени. Ваше подлинное «Я» не существует во времени, оно сидит на шесте бесконечности и находится во всех местах во все времена. Это великая тайна мистиков. Недостаточно только услышать об этом.

новые навыки. Это нужно, чтобы вырваться из транса

Моя цель – привести вас к тому, что я называю Временами процветания. Вы добьетесь в жизни всего, чего хотите, не испытывая при этом зажатости, стресса, перегруженности или суеты. Времена процветания принесут вам покой, умение принимать правильные решения, хорошее самочувствие, возможность чаще бывать в кругу семьи. Это позволит заново расставить приоритеты и достичь желанной цели. Научившись контролировать свои отношения со временем, вы снимете стресс, станете энергичнее и намного больше успеете сделать.

Следующий шаг – определить, что именно вы чувствуете, а затем сделать десять глубоких вдохов из нижней части живота. Улыбнитесь и потянитесь всем телом так, как захочется. Ощущаете ли изменение? Что вы испытываете теперь? Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.

Просканируйте сегодня свой ум в любое время и спросите себя, не появилось ли у вас чувство беспокойства. Пусть это будет вашей мантрой на этот день. Продолжайте изучать себя и сверять свои ощущения. Как только возникло это чувство, начните игру. Если вы «легко обеспокоены» или «взволнованы», то это состояние вполне годится для сегодняшнего упражнения. Нужно выхватить из него информацию и поразмышлять. Итак, вы определили у себя состояние беспокойства. Что дальше? Задайте себе такие вопросы: • Что это за ощущение? • Холодное оно или теплое? • В какой части тела я это испытываю? • Движется ли оно? • Каким образом можно охарактеризовать это ощущение? (Тупое, неопределенное, тяжесть, боль…) Далее задайте следующую серию вопросов: • Откуда появилось это ощущение? • Ему предшествовала некая мысль или беседа? • Когда оно началось? • Испытываю ли я это ощущение, когда думаю о ком-то?

Каждый раз по звонку таймера прекращайте работать и просто сделайте 5 глубоких вдохов из нижней части живота (гипогастрия).

Взгляните, что происходит с вашим временем. Мир постоянно предлагает вам задачи, события, вопросы, встречи и увлечения, чтобы полностью его заполнить. Природа не терпит пустоты. Ваш распорядок дня поглотит окружающий хаос, если вы не будете хозяином своего времени.

мы функционируем в ментальной реальности – смеси стресса, ожидания событий будущего и сожалений прошлого. Мы можем стоять рядом, но нас здесь как бы и нет.

Нужно жить, смакуя сегодняшний день. Это место священное. Это время особенное. Нас окружает волшебство