Цитаты из книги «Источник здоровья. Полезные практики для души и тела»

какой-то умственной деятельностью. Это самое лучшее время для того, чтобы что-то изучать, систематизировать, читать

С девяти до одиннадцати часов хорошо

Молоко дает силу спокойствия. Если у вас нервный период в жизни, если вы много беспокоитесь, мало едите – выпивайте за несколько часов до сна немного молока. Один из самых древних рецептов лечения многих болезней – просто пить горячее подслащенное молоко вечером. Сразу улучшается сон, становится спокойнее нервная система. Человек не нервничает, не раздражается.

сметану, масло. Можно добавить в сметану или йогурт варенье или мед.

С утра для того, чтобы повысить свою энергию, можно есть калорийную пищу: орехи

время завтрака (самое благоприятное) не просто так определено. Если вы встали в 4-5 часов, а завтракать будете позже 7-9, то вы сильно проголодаетесь. И есть риск объесться. Зернобобовые – это действительно пища, дающая здоровье. Но нужно есть ее вовремя. Как мы с вами выяснили – все нужно делать вовремя. И тогда пятьдесят процентов наших болезней просто уйдут. С утра можно есть сладкие продукты: бананы, сухофрукты. Напитки могут быть слегка подслащенными. Сладкая пища находится в благости. Человек, который ест сладкое, смягчает свой характер. Но нужно помнить, что после девяти утра сладкое постепенно становится ядом, который разрушает печень, разрушает весь организм! Это очень важно.

Надо есть молочное, сладкое или фрукты. Можно есть орехи. А что нельзя? Зернобобовые: они в это время не перевариваются, потому что солнце еще не поднялось. Вы помните, что солнце контролирует все. И в 7-8 часов утра

Завтракать нужно с семи до девяти утра. Именно в это время поднимается «огонь пищеварения» в организме, у нас появляется аппетит.

Душ должен быть прохладным. Но если у человека больные суставы, а давление при этом нормальное, душ может быть тепловатым. Чем выше у вас давление – тем прохладнее должен быть душ. Обливаться желательно с головой, но женщинам с длинными волосами можно просто побрызгать на голову водой или провести по волосам влажными руками, если время мыть голову еще не настало.

Что нужно сделать, встав с постели?