Цитаты из книги «Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных отношений»

общество пытается наклеить на нас ярлыки стереотипов.

Она прекратила вкладываться как в сохранение отношений, так и в него самого – каким бы то ни было образом. Она достигла того удивительного состояния, которое называется безразличием, а безразличие не может давать нарциссического ресурса. Мяч не просто не был на ее половине поля – она полностью ушла с этого поля, оставив вампира наедине с мячом.

Вам следует жить своей жизнью и перестать ждать дня, когда «потенциал», который вы в них видите, станет реальностью.

вас есть все, что нужно для прямого и эффективного противостояния, но вы пасуете при первом признаке конфликта и соглашаетесь с другими? Вами легко манипулировать с помощью чувства вины и стыда?

Заниженная самооценка и недостаток уверенности в себе.

Однако имейте в виду, что самый мощный из рычагов, находящихся в руках вампира, – это характер его жертвы.

правила устанавливает агрессор.

все эмпаты воспринимаются окружающими как жертва,

Медитация не должна быть трудной. Начните с 10 минут в день – лучше всего после пробуждения, потому что это задает тон всему дню. Вот быстрая медитация, которую я люблю делать. Установите таймер на 10 минут. Сядьте с прямой спиной (не обязательно принимать какую-то необычную позу). Закройте глаза. А теперь представьте себе шнур, идущий от вашего пупка к центру Земли. Вообразите, что энергия Земли возвращается к вашему пупку. Потом представьте себе шнур, идущий от вашего пупка до небес и приносящий небо вниз, в ваше тело. Теперь вы полностью соединены с миром. В течение следующих 10 минут сосредоточьтесь на своем пупке. Обратите внимание на то, какие образы, чувства и цвета приходят на ум. Когда отведенное время закончится, запишите, что вы видели или ощущали. Вот и все. Сделав это, я обычно представляю, как бы я хотела провести день. Я посвящаю несколько минут тому, чтобы вообразить все, что может пойти хорошо, и потом, вечером, прежде чем отправиться в постель, я спрашиваю себя: «Какой урок я могу извлечь из этого дня?» После чего записываю ответ

Когда вы начинаете свой день и выходите в мир, отправляйте Божественную любовь перед собой и за собой. Это лучший вид защиты. Вот все, что вам нужно сделать. Вы встаете с постели – или остаетесь в ней – и говорите вслух или про себя: «Теперь я посылаю Божественную любовь в мир передо мной, вокруг меня и за мной. Выходя сегодня в мир, я нахожусь под божественной защитой». Сделайте вдох. Задержите его. И вытолкните воздух наружу. Если захотите – сделайте это еще раз.