Цитаты из книги «Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных отношений»

Нужно просто притвориться, что вы больны или у вас какие-то семейные проблемы. Другими словами, вы меняетесь с ними ролями. Теперь вы – птица с перебитым крылом, и это у вас есть особенные потребности, а не у них. И когда вы так поступаете, они рассеиваются, словно туман.

невозможно быть всем для всех.

Нам нужно очнуться от иллюзии никчемности – иллюзии, которую, несомненно, мы кормили и поили столетиями.

Сначала вы должны почувствовать себя так плохо, как вам на самом деле есть, и выпустить эти эмоции гнева и боли из своего тела. Сделать это вы можете, полностью их пережив и выразив безопасным образом.

сосредоточиться на очистке старой, прикипевшей энергии, которая вырабатывается из невыраженных эмоций

чтобы исцелить боль, сначала нужно ее почувствовать

Когда мы чувствуем, что наша задача заключается в том, чтобы застрять на месте и жертвовать своей жизненной энергией, сливая ее в бездонную яму в попытке заставить кого-то чувствовать себя лучше, то единственный, кого в конце ждет страдание, – это мы

Они отказываются брать на себя ответственность за свое поведение. Всегда находится кто-то другой, кто «делает это» с ними.

Если нам кажется, что мы не представляем ценности и недостойны чего-то хорошего, то вся наша жизнь пропитывается неким видом хронического самоотречения. И в итоге мы слишком часто попадаем под контроль энергичных вампиров, которые низводят нас до подчиненной позиции. Это может заставлять нас чувствовать себя безразличными и беспомощными. И рано или поздно мы заболеем.

Так что, пока вы не научитесь создавать здоровые привязанности и не укрепите свою самооценку, вы вряд ли достигнете здорового веса.