Цитаты из книги «Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать»

Вы всего лишь откладываете завершение того действия, которое наметили раньше и уже реализовали. То есть, продлеваете то, что уже делали. Ничего нового, выводящего вас кардинально из зоны комфорта. Вы не делаете что-то новое, а именно разрешаете себе отказаться от завершения начатого. Это и есть тот необходимый психологический прием, акцентируя на котором, возможно обмануть свой мозг.

Лень – это СОСТОЯНИЕ отсутствия мотивации к действию

надо переводить те задачи, из-за которых вы испытываете лень в состояние «не хочу/не должен, но могу/намереваюсь».

Для подсознания все наши «надо» неестественны, оно их просто не хочет делать. Не понимает – зачем ему это надо.

То есть составить список дел и выделить те, в которых мы сознательно позволяем себе лениться. Так мы обманем сознание, подчинив разрозненные субличности с их противоречивыми задачами, единому целому – т.е. себе.

И тем не менее, на первом этапе борьбы с ленью невозможно обойтись без хоть и небольшого, но обязательного насилия над собой. Никакие рассуждения, умозаключения, знания не помогут, если не будет совершено хоть какого-то первого шага. Вам потребуется совершить небольшое «сверхусилие», которое сдвинет вас с «мертвой точки» или остановит инерцию.

Оговорюсь заранее, что в самом конце вы должны прийти к какому-то абстрактному понятию и это будет что-то вроде «любви», «свободы» или даже «счастья». Правильно выполненная практика, так или иначе, приведет вас к некому подобию эйфории, взрыва энергии, ощущению всепоглощающей радости и счастья.

То есть в качестве начального утверждения вы берете какое-то свое желание и прогоняете его цепочке, через вопрос «Зачем мне это нужно?». Предположим, мы рассматриваем ваше желание заниматься спортом, тогда эта работа будет выглядеть, примерно, следующим образом: – Я хочу заниматься спортом – «Зачем мне занятия спортом?» – Чтобы быть здоровым – «Зачем мне здоровье?» – Чтобы быть энергичным – «Зачем мне энергия?» – Чтобы добиться успеха в карьере – «Зачем мне надо быть успешным?» ……. И так далее…. Надеюсь, что принцип понятен.

То, чего вы хотите добиться. Затем задайте себе первый вопрос: «ЗАЧЕМ мне это нужно?»

В этой практике необходимо определить свое настоящее «хочу».