Цитаты из книги «Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать»

А для того, чтобы получить достаточную мотивацию, необходимо узнать свои истинные желания, которые хранятся в вашем подсознании и скрыты за слоем убеждений

Не «надо делать», а «хочу/могу и делаю».

Это часто происходит от восприятия нами желаний из социума. Например, сейчас множество бизнес или спорт-мотиваторов стимулируют СВОИМИ достижениями. Демонстрируя свою идеальную фигуру или автомобиль премиум класса, они прививают вам свои достижения как «хочухи». Но это не работает в 99 случаях из 100 именно потому, что воспринимается нами как «ЭТО НАДО ХОТЕТЬ», а значит, «ЛЕНЬ ДЕЛАТЬ».

Вам не лень иметь красивое тело, но лень предпринимать какие-то действия для этого. То есть мотивация обладания стройной фигурой, в данном случае, недостаточна сильна, чтобы заставить вас действовать. Нет нужного количества эмоций, которые могли бы побудить к диете или тренировке.

Но вы можете возразить, что иногда лень делать то, что хочется. Например, «хочу красивое тело», хочу миллион», «хочу поехать на море» и так далее… Это не так. В этом случае, хочется результата действий, а не самого действия, а это разные вещи.

То есть, так вы обманули свой мозг, дав ему понять, что много энергии тратить не придется, а взамен он получит еще и «кайфушек» на других уровнях. Торгуйтесь со своим мозгом! Он тот дикарь, который за стеклянные бусы вам отдаст все, что угодно.

Есть еще один хороший способ. И хотя он и действует безотказно, но подходит не всем – это так называемая «намеренная боль». То есть причинение себе непродолжительной, но ощутимой боли позволяет быстро и с гарантией избавиться от телесной лени. Этим способом вы, хоть и кратковременно, включите тот самый режим выживания, но уже в другом его проявлении. В этом случае, мозг даст команду телу выделить нужную энергию, а вам останется лишь направить ее в нужное русло.

Понимание – единственная энергия, побеждающая и энергию лени, и энергию страха». В Леви

если у нас еще не сформирована жизненная позиция по какомулибо вопросу, отсутствует соответственный жизненный опыт, мозг не может сформировать необходимое убеждение, программу действий. Не имея убеждений, соответствующих ситуации, он лихорадочно перебирает миллионы нейронных сетей, в поисках нужного решения, а это для него очень энергозатратный процесс. И если он не находит этих соответствий, то начинает подкидывать сознанию огромное количество вариантов более простого решения поставленной задачи, которые мы и воспринимаем как лень.

МЕНТАЛЬНАЯ лень – это результат противоборства внутри нас социальных и природных необходимостей.