Цитаты из книги «Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать»

И в таком случае, даже простейший дневник с программой тренировок, снимет большое количество возражений у вашего мозга. Если он будет понимать не только цель, но и этапы ее достижения, это значительно облегчит ему задачу, и он перестанет сопротивляться.

Примеры могут быть самые простые. Часто подавление инстинкта доминирования выражается в нашем стеснении и неуверенности. Но теперь, зная откуда берется это дискомфортное чувство, просто разрешите себе первым заговорить с понравившимся вам человеком, или попросите премию за свое усердие у начальства, или просто разместите давно откладываемый пост в соцсетях.

Исходите из того, что не «надо» или «хочу» что-то сделать, а «могу». Дайте себе ВОЗМОЖНОСТЬ, разрешите себе это сделать и подсознание наградит вас энергией действия.

Как лечить? Прежде всего, надо снимать главное противоречие между «должен» и «могу», а для этого придется снова «обманывать» свой мозг.

То есть, ЖИЗНЬ мы боимся так же, как и СМЕРТЬ

Для того чтобы понять, как это работает постарайтесь поточнее воссоздать в себе это ощущение. Вспомните – ведь физических сил в теле хватает, разум тоже не спит. Напротив, ваш разум в этот момент постоянно подкидывает вам укоризненные мысли. В голове происходит целая карусель мотивирующих мыслей, которые приходится постоянно отгонять, а тело затекает от бездействия. Но вот сделать что-либо нет никакого желания!

То есть, когда мы заменяем «хочу» на «надо», мы боремся внутри себя с одним из базовых инстинктов и поэтому не получаем энергию, что и воспринимается нами как состояние лени. Для подсознания все наши «надо» неестественны, оно их просто не хочет делать. Не понимает – зачем ему это надо.

К примеру, вам лень идти на пробежку, потому что вы устали или считаете, что еще не оправились от болезни. Чтож… такое действительно бывает… Но, как правило, чаще мы себя в этом просто убеждаем. Наше тело имеет значительный энергетический потенциал, способный продержаться без еды в течение недели

Многие из нас настолько удачно умеют притворяться немощными, что умудряются убедить в этом самих же себя. Надо доказать самому себе (своему мозгу), что это не так.

Я не настолько продвинут в этом, поэтому использую доску садху.