Цитаты из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

Делайте, выводы! Вбейте себе в голову установку: искать и принимать только полезную информацию!

Используйте, время, проводимое в общественном транспорте как полезное и приятное для вас. Оптимизируйте ваше время: читайте или слушайте аудиокниги, отдыхайте, изменяйте привычки передвижения, звоните и решайте задачи, обдумывайте список покупок или подарков, изучайте иностранные языки.

Сделать просьбу не интересной это хороший метод, для тех, кто умеет правильно преподнести информацию! Например, если вас начальник просит подвезти его куда-нибудь в свой выходной, скажем так в начале дня, соответственно можете смело говорить: «я с женой и детьми, едим на родину к моему отцу, а вот вечером завести вас вполне могу». Разумеется, вечером ему уже это не нужно будет, но вы как бы все равно дали знать, что вам не все

Есть пять способов отказаться от чего-либо: – Логический – Маскировка – Сделать просьбу не интересной – Обходной путь – Отдать распоряжение подчиненному

Делите дела на важные, срочные, неважные и несрочные. Ставьте перед собой цели и задачи, ставьте приоритеты.

И всегда будьте заняты конкретным делом, одним делом из списка. Не следует думать о другом деле, до того момента пока, вы не выполнили прежнее дело!

Пишите на день три важных дела, для дома и отдельно для работы. Когда вы составляете список дел, вписывайте простые дела для того, чтобы немножко разгрузиться и обрести новые силы. Простые дела вписывайте рядышком с тремя важными делами.

2. Составление плана Очень важно, чтобы у вас был план, списки задач, расписание. Вам нужна качественно выстроенная структура, чтобы вы не медлили с задание, но и не спешили, благодаря, четкому плану, вы не будете вгонять себя в стресс и различного рода страхи.

Запомните, важный момент: невозможно контролировать чужие результаты, тратя на это свое внимание, следует заниматься своими делами и результатами, иначе вашего внимания для вас самих будет не достаточно. Таким образом, если у вас самих нет желаний и целей, вы автоматически будете выполнять цели и желания других людей, которые хотят чего-либо добиться в этой жизни!

Сосредотачивайтесь на выполнении задач, улучшайте свой нынешний уровень, а в дальнейшем сравнивайте только себя с самим собой, прежним. Таким образом, вам следует соревноваться только с самим собой.