Цитаты из книги «Страх, гнев, печаль и радость»

Классическими причинами печали становятся: Разлука как вынужденная психологическая изоляция, одиночество, неспособность к общению или искреннему выражению своих чувств, неумение завоевать симпатию окружающих. Смерть близкого друга или члена семьи как невосполнимая утрата, потеря человека, с которым мы были связаны прочными узами. Разочарование как крушение надежд – подобное разочарование приводит к чувству психологической изоляции, одиночеству, ощущению утраты. Неудача в достижении поставленной цели также может вызывать у человека печаль.

Гнев – это реакция на несправедливость, он появляется тогда, когда желания не совпадают с возможностями, когда нет возможности реализовать то, что хочется.

1. Гнев помогает жить дольше. Темпераментные итальянцы и эмоциональные испанцы живут почти на два года дольше более чопорных англичан, так как выпуск гнева положительно сказывается на здоровье. Если накапливать гнев в себе, то это только сократит вам жизнь. Привычка сдерживать гнев повышает пульс, давление, что способствует возникновению различных заболеваний, начиная от сердечных заболеваний до рака. 2. Гнев способствует развитию творческой жилки внутри нас. Доказано, что в состоянии гнева мы способны мыслить более нестандартно. У разгневанного человека чаще появляются нестандартные решения, чем у человека в другом состоянии. Минус такого всплеска креативности в том, что он длится недолго. 3. Как ни странно, но гнев способствует позитивному развитию отношений. Хотя в отношениях важно прощать и мыслить позитивно, иногда такой подход приносит больше вреда. Исследователи выяснили, что другие могут пользоваться тем, что вы все прощаете, не меняя свое поведение в лучшую сторону. Через выражение гнева вы даете понять партнеру, что его поведение недопустимо и нужно остановиться. Доказано, что не проявление гнева в отношениях способствует ранней смерти. При этом важно в то же уметь время держать себя в руках во время конфликта. 4. Гнев помогает нам быть честными. Если вы выслушиваете обвинение в ваш адрес о том, что вы не совершали, реакция гнева будет свидетельствовать о том, что вы действительно невиновны.

Проявление гнева – способ показать свое несогласие, показать окружающим, что вы чем-то недовольны, а в отношениях с другими людьми это особенно важно. Выражение вашего мнения о тех или иных вещах позволит выстроить границы в отношениях с другими людьми, поможет добиться уважения со стороны близких. Если ваше ближайшее окружение в семье или на работе не понимает, что вы чем-то недовольны, они будут думать, что вас все устраивает. Однако телепатией владеют немногие, и проще рассказать о том, что вам не нравится, чем ждать, что кто-то поймет, что вы чувствуете.

Любовь к агрессору – способ выжить, способ обеспечить себе безопасность через вызов возможной ответной симпатии. Поведение жертвы с агрессором в подобных ситуациях похоже на поведение маленького ребенка при жестоком отношении родителей: какие бы ни были родители, маленькие дети обожают своих родителей и стремятся доказать им свою любовь.

При сильной вспышке гнева человек может даже потерять сознательный контроль над своим поведением. Это может выражаться в безудержной истерике, возможно, даже с применением физической силы к предметам или объектам. Таким образом, человек снимает внутреннее напряжение, которым обладает эмоция гнева.

гнев – эмоция борьбы, ярости и несогласия.

способ переформулирования страхов в позитивные возможности – перевод страхов в мысли, вначале неконструктивные, а затем в конструктивные. 1.Перевод страхов в неконструктивные мысли; 2.Неконструктивные мысли – в конструктивные мысли; 3.Конструктивные мысли – в позитивные возможности.

Природа любого страха позитивна. Это желание психики оградить нас от какого-либо вреда, защитить от возможной опасности.

Страх провала – состояние, которое мы приобретаем в детстве, когда нам говорят «не тронь, сломаешь», «куда ты лезешь», «у тебя все равно ничего не выйдет». Более того, при повторе провала несколько раз в одной и той же ситуации у человека также может сформироваться страх неудачи.