Цитаты из книги «Мое кето преображение: Программа комплексного оздоровления и похудения при помощи кето-диеты»

Ароматная заправка для салата Около 1 стакана ИНГРЕДИЕНТЫ: 100 г оливкового масла 2 столовые ложки пасты тахини

– Сделайте хорошие жиры основой своего завтрака, например, авокадо с яйцами или яичница с беконом или малосольным салом.

Вы можете заниматься спортом на голод

Вот несколько вещей, на которые нужно обратить внимание, чтобы определить, действительно ли ваше тело начало сжигать жир в качестве топлива: – Вы можете легко выдержать без “перекусов” по крайней мере 4–5 часов между приемами пищи – Вы не чувствуете, что у вас есть симптомы “кето-гриппа”: головная боль, усталость, тошнота, раздражительность – Вы полны энергии в течение дня