Цитаты из книги «Мое кето преображение: Программа комплексного оздоровления и похудения при помощи кето-диеты» Юлии Габриэль📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1
image
Как минимум, сделайте общий анализ мочи, клинический анализ крови и липидный профиль (общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП), который помогает оценить общую концентрацию холестерина в крови.
21 марта 2021

Поделиться

Жир: разнообразные питательные полезные жиры, такие как масла: оливковое, авокадо, кокосовое, льна, а также топленое масло, масло МСТ (масло триглицеридов со средней длиной цепи, производное кокосового масла), а также орехи, семена, оливки, кокосовые продукты и авокадо.
21 марта 2021

Поделиться

Жесткая кето диета (5 % углеводов) : 60 % или 156 граммов
21 марта 2021

Поделиться

Не забудьте включать порцию ферментированной пищи каждый день, чтобы поддержать здоровое пищеварение. Это прежде всего квашения, будь то капуста, морковь кимчи, яблоки (в небольших количествах), а также другие квашеные овощи.
21 марта 2021

Поделиться

Обед В конце книги вы найдете рецепты “жирных бомбочек”, которые вы можете употреблять в качестве закуски, если вам нужно справиться с тягой к сладкому и повысить уровень энергии.
21 марта 2021

Поделиться

Завтрак : 80 % жира, 20 % белка, незначительные углеводы.
21 марта 2021

Поделиться

Используйте Кето бульон в качестве основы для супов и рагу. Наслаждайтесь им без добавок, приправленным морской солью, чесноком или смесью перцев.
21 марта 2021

Поделиться

Если вы чувствуете себя голодным, съешьте что-то жирное. Это может быть салат с оливковым маслом, сельдерей с арахисовым или миндальным маслом, орехи или жирный творог.
21 марта 2021

Поделиться

Среди других полезных добавок в период кето-адаптации и не только можно назвать мультивитамины, омега-3–6–9 жирные кислоты или рыбий жир, а также витамин D3.
21 марта 2021

Поделиться

ить себя электролитами – это пить воду с небольшим количеством лимонного сока и морской соли. Вы также можете пить раствор электролитов, который можно купить в аптеке (Регидрон и подобные препараты)
21 марта 2021

Поделиться

...
5