Цитаты из книг автора «Юлия Чалова»

если речь идет о хроническом ощущении усталости, то тревога становится привычным способом реагирования на стрессы. Что бы ни происходило, сознание рисует все более ухудшающуюся ситуацию, но при этом человек бездействует.

сути вы ничего полезного не предпринимаете для себя, даже осознав действительно реалистичную опасность. Вы просто тревожитесь, но не действуете. И напоминаете паровой котел, который вот-вот рванет, ибо предохранительные клапаны в виде эффективных действий у вас просто заклинило. Они не работают.

нейронные связи, формировавшиеся в школьные годы и отвечающие за иностранный язык, щедро «пропитывались» кортизолом — гормоном стресса.

если вы устали — нет смысла изводить и дальше себя выполнением рабочей задачи, но если есть возможность — сделайте перерыв, прогуляйтесь, смените обстановку.

Задание лучше всего выполнять в произвольной форме сочинения о самом себе. Пишите так, как вам удобно описывать себя, как подбирая прилагательные типа

Простая арифметика подсказывает, что в комфортном ритме интроверту нужно общаться один день и отдыхать в последующие трое суток от общения.

Д ля каждого из нас существует как оптимальный, так и предельный уровень нагрузки, за которым следуют полная разбалансировка эмоционально-интеллектуальной сферы и возникающая вследствие этого хроническая усталость.

Прекратите ломиться в «закрытые двери» и оцените возможности, которые доступны вам в достижении поставленной цели. Порой для этого следует изменить точку зрения на проблему, кардинально сменить стратегию поведения или изменить саму цель на ту, что вам внутренне ближе.

→ Попытки достичь внутренне чуждой цели или действия из необходимости, не подкрепленные искренним желанием, приводят нас к «закрытым дверям», то есть ситуациям, где практически полностью отсутствует возможность получения высоких результатов.

Следующим этапом вы должны сформировать список «открытых дверей», то есть тех принципиально новых действий, которые выведут вас к желанной и по-настоящему ценной для вас цели.