Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Эмоциональный интеллект — ключевой навык в отношениях с другими. Это способность осознать: когда тебя кто-то раздражает, это не из-за того, что он плохой, а из-за того, что что-то в нем отражает тебя, твои эмоции.

Чтобы выстроить здоровые отношения, нужно оставить любые соревнования в стороне. Многим это не удается, настолько естественным становится постоянное стремление быть звездой.

Утверждение, будто все значимые личностные изменения происходят через боль, — не просто красивая фраза, а глубинная суть работы над собой

Гендерные роли в семье тоже меняются. В обществе появляется все больше волевых женщин, которым сложно найти мужчину сильнее себя, и все больше инфантильных мужчин, которые ищут себе «маму» в лице супруги. Возможно, истоки изменения гендерных ролей в нашей стране отчасти уходят корнями в то время, когда мужчины отправлялись на войну, а женщины вынуждены были брать на себя мужские обязанности.

Она связана с тем, как вас хвалили и ругали в детстве. В большинстве случаев речь идет об отце.

Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений.

чтобы лучше понимать других, надо лучше понимать себя и свои эмоции, а значит — развивать осознанность.

Хотите любви — найдите ее сначала в себе и учитесь не размениваться на различные поверхностные удовольствия

Обижаться вообще гораздо выгоднее, чем чувствовать себя виноватым. Обида — намного более ресурсное состояние, чем вина.

Как правило, критикующий отыгрывает собственные претензии к себе, перенося их на другого.