Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Пока человек не понимает, чем именно обусловлены его решения и действия, не отдает себе отчета в том, что толкает его на те или иные поступки, гармонии ему не видать

ты хочешь быть правым или счастливым?

Это третий, самый глубокий уровень стыда: вина. Опираясь на свой опыт психологического консультирования, могу сказать, что в большинстве случаев это тема мамы — привязанности и зависимости. Ярче всего это проявляется в страхе, что тебя отвергнут, от тебя отвернутся.

Каждый встречающийся человек воспринимается как часть тебя, которая пытается сказать тебе что-то важное. Критичность снижается, решения приходят легко.

Сначала вернемся к понятию глубины. Это некое состояние «здесь и сейчас», состояние осознанности, при котором мысли, эмоции, ощущения представляют единое целое и задают вектор поступкам. С одной стороны, это базовое состояние человека при рождении: свобода и единение с миром. С другой — состояние взрослого проработанного человека, который способен сам давать признание и безусловную любовь своей детской (зачастую травмированной) части личности, а не ждет любви и поддержки от других (пускай и близких) людей.

Требовать чего-то, потому что ты обижен, во взрослом мире совершенно бесперспективно.

Сравните формулировки: «Я хочу, чтобы меня услышали» и «Я хочу научиться лучше формулировать свои мысли». Локус контроля внутри, когда мы предпринимаем какие-то усилия и не пытаемся переложить ответственность на внешнюю среду.

Интересно, что в психологии во главе угла находится именно принятие своей темной стороны, а не стремление к совершенству.

Когда-то давно и я считал, что есть волшебная таблетка, от которой все будет хорошо. Так вот: хорошо — не будет. Все изменения происходят только через боль и переоценку ценностей

Если тренер, коуч, психолог использует провокацию без эмпатии — бегите! Не нужен вам такой опыт. Пообщайтесь с работниками паспортного стола или ЖЭКа — дешевле, а эффект тот же.