Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Ключ борьбы с прокрастинацией, эмоциональным выгоранием и другими иллюзорными врагами человека в таком понятии, как состояние. В каком состоянии вы ставите цель и движетесь к ней? Вам важно что-то кому-то доказать, вы при этом напряжены, раздражительны, бескомпромиссны? Какой-то результат вы, конечно, получите, но вряд ли это достижение сделает вас спокойным, расслабленным и дружелюбным. А что, если ставить цели и реализовывать их из состояния радости, легкости и любви к себе и ближнему? Звучит как утопия? А если попробовать?

Давая любовь «детской версии» себя, вы находите контакт со своими желаниями, эмоциями, стремлениями.

реальные изменения — вопрос не теоретический (что-то понять), а практический (начать что-то делать в связи с тем, что ты понял).

Знаете анекдот? — Доктор, что мне принимать от депрессии? — Просто принимайте себя три раза в день после еды. — Себя надо подготовить? — Нет, принимайте как есть.

Отношение к деньгам обычно тесно связано с фундаментальными психологическими образованиями — самооценкой и привязанностью, а в крайней точке и зависимостью.

Важно делать что-то для себя, а не для другого человека. Ожидание, что другой возьмется что-то делать для вас взамен или будет благодарен, ведет к зависимости. Люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям. Ответственность — это и умение отпускать.

Когда человек понимает, что он делает, зачем он это делает, а еще лучше — получает удовольствие от того, что делает, никаких проблем не возникает.

наши эмоции не создаются конкретным человеком, а только вызваны им: другой — не причина, а повод, позволивший вашей эмоции прорваться наружу.

Для тех, кто, подобно Алексею, ловит себя на стыде такого рода, способ проверки другой. Ответьте на вопрос: как повлияет поступок на вашу самооценку? Вы переживете или будете чувствовать себя ничтожеством, предателем, непорядочным человеком? Оно того стоит?

Люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям. Ответственность — это и умение отпускать.