Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Человек — существо глубоко социальное и потому крайне чувствительное к общественным установкам

Сравнение себя с окружающими отвлекает от собственных чувств и желаний Человек адаптируется и находит способы компенсировать все, что было заложено в детстве. Вместо того чтобы бороться с эмоциями и подавлять их, продуктивнее осознать их, прочувствовать — и жить дальше полной жизнью. Да, это непросто, но за неизбежной болью последует свобода: жизнь на глубине осознанности.

все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию.

Работая с самооценкой, соединяясь с собственными эмоциями, осознавая свои ценности, понимая и принимая темную сторону своей личности, мы получаем доступ к интуиции

Если вы обижаетесь — другой человек «должен» чувствовать себя виноватым. Если вы виноваты — другой человек «должен» обижаться.

мама — это безопасность, привязанность, ответственность, а папа — правила, признание, достижения

Свобода — это способность уважать свои чувства, принимать свои противоречия, не бежать от своей темной стороны, но и не подкармливать ее постоянно. Величайшая свобода — выбирать свои зависимости

Тактических путей тоже получается два: либо не поступайте так, либо примите осознанное решение поступить и потом в полной мере нести ответственность в виде стыда. Либо решите проблему стратегически, выяснив, почему испытываете стыд или почему попадаете в ситуации, которые вызывают у вас стыд.

Ожидание, что другой возьмется что-то делать для вас взамен или будет благодарен, ведет к зависимости.

Ситуация так называемого переноса возникает часто: человеческая психика охраняет нас от негативных чувств к самим себе, поэтому смещает их на других.