Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Помните, что «лучшая версия вас» уже есть: нужно не создавать ее с нуля, а получить к ней доступ и научиться удерживать.

Осознанность — единство эмоций, ощущений, мыслей. Уже не «здесь и сейчас», а нечто большее — «везде и всегда».

Это путь на глубину осознанности, где ты заботишься сначала о себе, а потом, накопив достаточно ресурса, щедро и с удовольствием заботишься о других.

завышенной самооценка не бывает в принципе, только форма компенсации заниженной

А если папы не было, самооценка выросшего ребенка качается как стрелка барометра: от «Я звезда» до «Я ничтожество» и обратно.

Построить свое счастье, сравнивая себя с другими, — спорный и очень окольный путь: ведь на самой вершине и сравнить себя будет не с кем. Гораздо сложнее выстраивать свой путь, опираясь на собственные чувства, желания и цели. Сложнее, но только так мы сможем жить в относительной гармонии. По крайней мере до тех пор, пока не появится рядом кто-то другой, который это понял и реализовал гораздо раньше, быстрее и лучше.

Хорошая новость: любовь есть во всех нас. Даже в самых травмированных. Просто чтобы раскопать эту любовь, пробив все психологические защиты, которые помогали нам в свое время не чувствовать боль, нужно эту боль прочувствовать. Вот такой парадокс.

Свободный человек сам выбирает свою зависимость. Чего и вам желаю!

Другая категория клиентов по отношению к этике — гедонисты: секс, наркотики и рок-н-ролл. Спонтанные, творческие, подверженные действию вытесненных эмоций, ранимые, импульсивные. Здесь проблем с принятием темной стороны не возникает, к свету бы тоннель прорыть. Постоянный внутренний саботаж, проблемы с концентрацией, зато яркие эмоции и жизнь на всю катушку. Плата? Печень, слизистая или что-то еще, в соответствии с зависимостью.

Как правило, если мы в себе что-то отрицаем, то в других это у нас вызывает злость.