Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Парадокс нарциссизма в том, что это компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве.

Бывают люди, которые мыслят не в категориях «нравится» или «не нравится», а с точки зрения того, как они будут выглядеть в глазах других, в каком свете себя покажут, какое впечатление произведут. Эмоции и потребности при этом уходят на второй план, а привычка думать о своем имидже становится второй натурой.

Дело в том, что любовь находится на той же глубине, что и боль. Научиться концентрироваться на себе, переносить все тягостные состояния детских травм, ныряя вглубь своих эмоций, очень сложно, да и вряд ли будет стимул, если только человек не дошел до точки и больше не может себя обманывать. Любовь — это глубина и уязвимость.

Каждую ночь перед сном вспоминайте пять вещей, которые вы сделали в течение дня и за которые можете себя поблагодарить. В благодарности больше заботы и любви, чем в похвале. Речь не о достижениях и не о том, что нужно каждый день горы сворачивать, а о том, что «красота в глазах смотрящего». Учитесь направлять свое осознанное внимание на то, чтобы видеть ценность в собственных делах. Ежедневно. Может быть, через пару месяцев получится делать это на автомате. Помните, цель — это образ желания. Мы уже говорили об этой цепочке: эмоция — желание — цель, и только потом — как надо, как правильно и что должен.

Другие люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям и морально-этическим принципам.

Мы видим в других только то, что есть в нас самих, осознаем мы это или нет, иначе нас бы это совсем не трогало.

Осознанность — единство эмоций, ощущений, мыслей. Уже не «здесь и сейчас», а нечто большее — «везде и всегда». Интуиция настолько развивается, что все становится понятным. Взаимодействие с окружающими воспринимается по-другому. Уязвимость, предшествующая этому состоянию, отходит на второй план. Это не безразличие, это принятие. Каждый встречающийся человек воспринимается как часть тебя, которая пытается сказать тебе что-то важное. Критичность снижается, решения приходят легко.

Мы видим в других только то, что есть в нас самих, осознаем мы это или нет, иначе нас бы это совсем не трогало.

В результате многие выросли с устойчивым убеждением, что любовь живет не в нас, а в других, и во взрослом возрасте продолжают так думать.

Желание встретить свою половинку уже подразумевает, что сами мы не целостны и любовь обретем, только когда встретим своего человека.