Цитаты из книги «Самодисциплина 2.0»

девиз: Я собран, иду вперед и настроен на победу!

Человек редко преуспевает в чем бы то ни было, если его занятие не доставляет ему радости. Несмотря на то что самодисциплина — один из способов повышения качества жизни, на пути к ней вы столкнетесь со множеством препятствий. И, как ни странно, в первую очередь их будет возводить ваш собственный разум. Да, наш мозг склонен к праздности и часто пытается помешать человеку добиться результатов в личностном росте.

1. Без сожаления избавляйтесь от любого барахла на рабочем месте.

Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу. Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет.

Останьтесь наедине с собой, постарайтесь замедлить бег мыслей, не думайте о том, что вас беспокоит, дышите ровно и спокойно. Всего три минуты тишины дадут возможность собраться и посмотреть на проблему по-новому.

Избегайте общения с вечно недовольными жизнью людьми. Они вселяют уныние и негативные эмоции. Не впитывайте информационный мусор. Не увлекайтесь телевизором, желтой прессой и сомнительными источниками новостей в интернете. Учитесь фильтровать информацию и не засоряйте свою голову. Читайте классическую литературу, слушайте хорошую музыку, путешествуйте и общайтесь со счастливыми людьми. Тогда вы сохраните внутреннюю гармонию и будете заряжены позитивной энергетикой.

Выбрасывайте вещи с въевшимися пятнами, в катышках, порванные.

Не стесняйтесь признаваться себе в зависти к другим людям. Зависть — первородный грех. Но старайтесь направить это чувство в другое русло.

Я периодически рассказываю на тренингах о законе Йеркса — Додсона. Он гласит, что повышение степени возбуждения положительным образом сказывается на нашей производительности, но лишь до тех пор,

помните, здоровый сон — это беспрерывный сон.