Цитаты из книги «Лекарство от стресса»

формирование эмоциональной устойчивости, выносливости, целеустремленности, активизируются восстановительные процессы и мобилизуются внутренние ресурсы.

вырабатывать навыки управлять вниманием, оперировать чувственными образами, регулировать мышечный тонус и ритм дыхания.

оптимизирует умственную и физическую работоспособность.

предотвратите возникновение тревоги, беспокойства, страха, сбоев в деятельности внутренних органов.

достигать состояния отдыха и покоя

базируются на обобщении этого полезного и многогранного опыта.

приемы психического самовоздействия

устойчивее перед стрессовым напряжением.

То есть человек самостоятельно регулирует свое психическое и физическое состояние.

Здоровый человек — тот, у кого развиты механизмы саморегуляции.