Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

язык требует продолжения банкета.

Попытки получить удовольствие от еды.

работать мы с вами будем не над меню, а над вашим отношением к еде и своему телу.

и все равно раз за разом нарушаете обещание себе, сила воли тут ни при чем.

и все равно раз за разом нарушаете обещание себе, сила воли тут ни при чем.

прекратите анализировать, подходит под какие-то там нормы диетологии то, что у вас в тарелке, или нет. Просто ешьте и слушайте себя.

прекратить следить за тем, что вы едите

отпустите контроль над питанием.

Не ругайте себя за еду, просто наблюдайте, что происходит с телом и сознанием.

Настройка на интуитивное питание – тонкий процесс. На пути будут и взлеты, и падения.