Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

• Ребята с рахитом иногда сами пили рыбий жир. Здоровые дети интерес к рыбьему жиру не проявляли.

бенка. • Детям давали белок наивысшего качества, то есть животный белок (мясо, курицу, рыбу, яйца, субпродукты). Среди детей не оказалось вегетарианцев.

И помните: все практики делаем с радостью. Без насилия над собой!

Если вы научитесь слышать свое мудрое тело, вы похудеете раз и навсегда. Только интуитивное питание сделает ваше тело стройным и здоровым на всю жизнь! Нет, я не обещаю волшебную таблетку. Настройка своего организма на интуитивный подход займет не один месяц. Но если вы один раз в жизни проведете эту работу, сможете забыть о лишних килограммах навсегда, перестать беспокоиться о еде и начать просто жить и радоваться. Думаю, цель стоит затраченных усилий.

а. Я ИМЕЮ ПРАВО ЕСТЬ КОГДА ХОЧУ, ЧТО ХОЧУ И ГДЕ ХОЧУ. У МЕНЯ ЕСТЬ ПРАВО ЕСТЬ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И ВО ВЕКИ ВЕКОВ!»

Заведите блокнот или тетрадь по вашему интуитивному питанию. Возьмите свой блокнот и ответьте на вопрос: «Зачем мне худеть?» Напишите минимум 10 причин. Лучше больше. Пишите до тех пор, пока идеи не закончатся…

Сын ест понемногу всего. Что-то одно редко съедает в большом количестве.

Среди детей не нашлось сильных любителей злаковой или молочной еды, хотя эти продукты, как правило, лежат в основе детского питания.

Все 15 детей были с разными предпочтениями в еде.

• Количество еды, съедаемой за день, было разным. Иногда ребенок мог съесть много, в другие дни – мало.