Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

шли хорошие моменты? Теперь вам нужно не бороться со своим весом, а взять фокус внимания на решения тех задач, которые до сих пор решал ваш вес.

Могу винить окружающих в своих проблемах – роды, поздние ужины с мужем, четыре стены – из-за этого я толстая = не реализовалась.

Могу тихо сидеть дома и не быть ни для кого примером, не нести ответственность – толстых все равно никто не слушает.

Перестаньте себя винить вообще за все: бока, складки, тортики, плохие результаты на работе, лень… Вообще откажитесь от чувства вины! Вина нас парализует, лишает способности действовать: раз я такой плохой, мне никогда это не исправить, всю жизнь с этим жить, не могу ничего с этим поделать…

Часто лишние килограммы – попытка убежать от ответственности и ничего не делать: от толстух не ждут успехов и достижений. Или способ защититься от собственной сексуальности и внимания со стороны – попытка таким образом удержать мужа, избавить его от необходимости ревновать, травма насилия в прошлом и прочее…

Какие задачи вы в действительности хотите решить или что вы сейчас «прикрываете» своими лишними килограммами. Выявить ваши цели и навязанные извне (мама сказала, так модно, муж мной недоволен и прочее).

Что вы можете потерять (например, подругу, которая будет завидовать, возможность откладывать на потом и ничего не делать…)? Возьмите этот список и задавайте по каждому пункту один вопрос: «Зачем это нужно ЛИЧНО МНЕ?»

Не было лишнего веса, недобора веса, аллергий, дерматитов, углеводной зависимости, «часто болеющих», пищевых расстройств и прочих «детских радостей».

Дети выбирали еду на основании инстинкта – по запаху и вкусу. В первые недели очень много пробовали, а потом какие-то продукты выбирали, а от других отказывались. Все 15 детей были с разными предпочтениями в еде.

Его провела врач-педиатр из США Клара Дэвис. Доктор шесть лет наблюдала за малышами и опубликовала результаты исследования в 1939 году.