Подражайте ее походке и манере себя вести, представляйте, о чем она сейчас думает, что ее беспокоит, какова ее семейная ситуация
Затем вообразите Солнечную систему и всю Галактику, ее бесконечность и холодное равнодушие к судьбе человечества
Но только оставив убеждение "мы против них", можно понять свою неотделимость от других, и найти мир и понимание с каждым человеком
Расслабьтесь и подышите в регулярном ритме, а затем сфокусируйте свое внимание на кончиках пальцев ног.