Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

Зевание. Можно выполнять в любое время. Помогает быстро вернуться в тело, в состояние «здесь и сейчас», уменьшает внутренний диалог, расслабляет лицевые нервы и сосуды головного мозг

Сядьте ровно, с прямой спиной, и закройте глаза. Перенесите все свое внимание на ступни ног – они должны прочно стоять на полу, соприкасаясь с его поверхностью. Представьте, что ваши ноги, словно корни, уходят в землю, и что происходит взаимосвязь с энергией земли

Вызывая образ бескрайней глади океана, представляйте, что внутри у вас такое же молчаливое и величественное спокойствие

Противострессовое дыхание. Глубоко вдохните через нос, затем на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте медленный выдох. Повторите 10-20 раз. Это очень успокаивает

Господи, мое сердце открыто для тебя, приди и спустись в мое сердце. Забери этот стресс! Забери эту негативную энергию! Забери эту болезнь!»

Сбрасывание негативной энергии на природе (может служить дополнением к вашей прогулке). Известно, что негативная энергия автоматически поглощается и перерабатывается окружающей природой. Для ее сбрасывания нужно просто направить пальцы рук к какому-нибудь растению, огню или воде

Теперь закройте глаза и визуализируйте, что вы выходите из комнаты

Итак, как только вы попали в неприятную ситуацию, желательно немедленно покинуть сцену, на которой разыгралась ваша очередная жизненная драма

Вы спросите: «На что же он реагирует, если опасности нет?» Он реагирует на ваши мысли и слова

всегда будет идеально разворачиваться