Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

Расширьте свою осознанность во внешний мир и подумайте, как эти элементы работают с природой, как они поддерживают цикл жизни на Земле

тело – это живущая, самовоспроизводящаяся структура, у которой нет лимита

Установите регулярный ритм дыхания, а затем представьте, что вы наблюдаете за собой со стороны, находясь в другой части комнаты

Многие эзотерические традиции и восточные философии рассматривают физическое тело как внешнюю оболочку, внутри которой находится другая форма более тонкого вещества, называемая эмоциональным или астральным телом, так называемой матрицей энергии

нужно научиться осознавать свое тело

Когда стресс уходит, цвет лица начинает излучать молодость, а морщины разглаживаются. Погружение в тихие воды душевного покоя вызывает такое сияние на лице, которое не способны вызвать даже самые эффективные и дорогостоящие кремы

Во время одного из практических опытов уровень антител в крови у людей, медитировавших в течение 8 недель, был намного выше, чем у тех, кто никогда не медитировал

Это может быть пустота между предметами, пространство комнаты, небольшой объем воздуха. Достаточно лишь мгновения, чтобы предметы перестали выделяться и образовали единый фон

Вы уже знаете, что к остановке мыслей приводит любое направленное внимание: осознание положения тела, фиксация на различных ощущениях, наблюдение за дыханием, внимательное разглядывание предметов и прислушивание в окружающим звука

Что является источником моего стресса?» и «Что я могу сделать, чтобы облегчить его последствия и решить проблему окончательно?»