Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

Просто представьте, что вы откладываете ее в какой-то файл в голове, чтобы потом помедитировать и подумать о ней

По окончании медитации мысленно откройте файл «волнения по поводу проблемы» и предоставьте ему свое полное и безраздельное внимание. Запишите следующие вопросы в блокнот (не обдумывайте долго ответы – пишите первое, что пришло в голову

Можно также визуализировать, как вы записываете все свои тревоги на листок бумаги, привязываете его к хвосту воздушного змея, а затем выпускаете в небо, наблюдая со стороны, как ветер уносит его в безоблачное небо

Решение проблемы придет очень скоро!

чудесный пейзаж, который может принести вам радость и умиротворени

Вставьте в подсвечник тонкую свечу, устройтесь поудобней и, глядя на пламя, расскажите ей обо всех своих накопившихся проблемах

Для начала обратите самое пристальное внимание на свои реакции, буквально изучите их под микроскопом. Если у вас есть тенденция реагировать на все со злостью и раздражительностью, вам нужно научиться успокаивать и уравновешивать себя

Когда мы перестанем воевать с реальностью, у нас появится больше энергии с ней танцевать?

Что если мы просто примем реальность такой, какая она есть, пусть даже жестокой и несправедливой, и будем плыть по ее течению

Но что такое проблемы? На самом деле это всего лишь наше внутреннее сопротивление реальности