Цитаты из книги «ПП: Похудеть Просто»

в ста граммах Сникерса содержится почти 500 калорий. Если съев его, вы ту же побежите, то примерно спустя час (зависит от вашего веса) беспрерывного бега вы эти 500 калорий потратите. Согласитесь, сложно? Но на деле, скорее всего, вы потратите всего калорий 50, дойдя домой из магазина, остальные же 450 ваш несчастный метаболизм будет вынужден транспортировать в жир, равномерно (или не совсем равномерно) распределив его по вашему организму (чаще всего он отправляет их в область живота и пятой точки). И другой пример: вы скушали 100 граммов овсянки, получили от нее немногим меньше ста калорий, и тут же потратили их, пройдя пешком 2-3 километра по улице. Желудок счастлив, кишечник очищается, микроэлементы усваиваются, принося пользу, сахар в крови не поднялся, жир не появился, а если вы прошли не 2-3 километра, а 5 километров, т.е. потратили больше калорий, чем потребили

простых углеводов – да, определенно от всех них мы толстеем.

Простые углеводы – это мертвая еда, не содержащая в себе ферментов для переваривания,

Хотите получить пользу от овсяной каши? НЕ ВАРИТЕ ЕЕ!!! Овсянка сохранит все свои полезные вещества, если вы просто зальете ее кипятком.

Овсянка – идеальный завтрак, это – кладезь витаминов для красоты и здоровья. И правду люди говорят, когда называют ее скрабом кишечника.

Пожалуй, все видели в аптеке изобилие витаминов, которое нам предлагают всевозможные фармацевтические компании. Так вот, если вы подробно изучите состав микроэлементов и витаминов в составе перловки, у вас создастся впечатление, что вы читаете состав дорогих и безумно полезных пищевых добавок…

Творог должен состоять из молока и закваски.

любой белок желудку переварить достаточно непросто (но однозначно ему это под силу!), поэтому на переваривание и усваивание белка метаболизм выделяет ему на это больше калорий.

и лишь 30% – это физические нагрузки.

Правильное питание – это основной шаг к красивой фигуре, ведь, как известно, 70% успеха в похудении – это питание,