Цитаты из книги «ПП: Похудеть Просто» Татьяны Филатовой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1

Цитаты из книги «ПП: Похудеть Просто»

425 
цитат

Завтрак: 6.30-7.00 (зависит от того, во сколько вы выходите из дома) Перекус: 10.00 Обед: 12.00-13.00 Перекус: 15.00-16.00 Ужин: 18.00-17.00
28 апреля 2020

Поделиться

Завтрак: Овсянка, запаренная кипятком, с сухофруктами. Яйцо. Перекус: Банан. Обед: Тефтели из бурого риса и фарша из куриного филе без зажарки, протушенные в духовке или мультиварке/пароварке. Салат овощной помидор/огурец, зелень. Перекус: Горсть орешков. Ужин: Скумбрия, запеченная в фольге. Салат: капуста пекинская с огурцом, зелень. 2й ужин: Творог.
27 мая 2020

Поделиться

Не отказавшись от сладкого, лишний вес не сбросить.
30 мая 2020

Поделиться

бурый рис, гречку, овсяные хлопья, булгур, кус-кус, перловку, горох, нут.
16 мая 2020

Поделиться

Что мы едим: чередуем куриное филе с куриными ножками без шкуры отварными или запеченными, иногда позволяем себе нежирную часть свинины, кушаем телятину, налегаем на рыбку, особенно ту, что пожирнее, но готовим ее сами (или прибегаем к помощи специально обученных людей, но не употребляем копчености)! Кушаем орешки, сухофрукты, заморские растительные полезности. Обязательно включаем в рацион молочные продукты, на первом месте – творог, ни в коем случае не обезжиренный (однако чрезмерно жирной молочкой увлекаться не стоит), сметанку кушаем, но берем все же не максимальный процент жирности (сметану можно ис
17 декабря 2020

Поделиться

Масло сливочное (состав: сливки пастеризованные) берем только 82.5%!
12 июня 2020

Поделиться

Простые углеводы – это мертвая еда, не содержащая в себе ферментов для переваривания, соответственно не предусмотренная природой к ее употреблению.
11 июня 2020

Поделиться

Пример завтрака: овсянка с сухофруктами, запаренная кипятком, 1-2 вареных яйца, кусочек сыра. И только тогда – кофе! Кофе – это кислота.
31 мая 2020

Поделиться

Бурый рис либо другой любой рис, не подвергшийся обработке и шлифовке.
30 мая 2020

Поделиться

Открываем список покупок и кладем в тележку: бурый рис, гречку, овсяные хлопья, булгур, кус-кус, перловку, горох, нут.
4 мая 2020

Поделиться

Бесплатно

4.56 
(441 оценка)
Читать книгу: «ПП: Похудеть Просто»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу бесплатно