Цитаты из книги «Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя»

Несколько лет назад я записала такое послание: «Люблю тебя и всегда буду тебя поддерживать. Помогу тебе в любой ситуации и всегда буду на твоей стороне». Такое решение я приняла, когда увидела, сколько во мне претензий и обид по отношению к себе, и вытащила их из себя.

Но это еще не конец. Нужно создать новый сценарий, поэтому наша героиня пишет сочинение на тему «Как я и мой сын проживем свою жизнь долго и счастливо». Не забывая о комфортном управлении автомобилем. Сочинение пишется в свободной форме, как новое правило и новая инструкция к себе и к жизни. Его можно заменить голосовым сообщением самой себе. Считайте это волшебным заклинанием, самогипнозом и программированием.

уже в процессе написания и проговаривания «скрытой проблемы» боль трансформируется. Наступает облегчение.

Выражайте проявляющиеся эмоции, ощущения. Напряжение переносите в движение руки.

Читайте и слушайте с пластилином в руке. Сминайте его каждый раз, когда находите «сокровище». Я имею в виду «заряд» травмы.

Седьмой: что я могу сделать, чтобы получить желаемое?

Шестой: что хочется иметь вместо этой проблемы?

Пятый: что утрачено и становится невозможным с наличием этой проблемы?

Четвертый вопрос страшный, но нужно его вывести из бессознательного: кто виноват? Какой сценарий и какую роль я выбираю для себя?

Третий вопрос парадоксальный: какие выгоды и преимущества дает эта ситуация? Чем это не выгодно, мы уже выяснили на первом вопросе.