Цитаты из книги «Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя»

Когда мы «забрали» ее оттуда, проблемы со сном закончились, изменились и критерии выбора партнера.

Очень распространен страх «на пустом месте».

Существует еще один страх – здесь и сейчас.

героиня художественного фильма «Форрест Гамп». В детстве, пережив насилие от отца, она неосознанно выбрала два основных сценария: разрушаться и убегать.

угроза жизни. Реальная или мнимая.

Очень важно отличать, где шторм – снаружи моего дома или внутри. Я действительно в опасности, я ее воображаю, я скопировал чужую реакцию или я вспоминаю пережитую травму? В каждом случае работают разные инструменты для ремонта.

Моя «любимая» реакция на агрессию, крик, на нападение насильников была «замри», «подчинись» и «разрушься». Я молчала, терпела и делала вид, что опасности не существует. Это диктовала травма. В процессе исцеления мне стали доступны другие реакции на угрозу.

Те состояние и мироощущение, с которыми мы засыпаем, становятся базовой программой нашего утреннего состояния.

простое задание: перед сном делать позитивный вывод о себе и записывать то, чему научился за день. Например, в ссоре с подругой научился уважительному диалогу и стал мастером переговоров. Или, переживая тяжелый день, полный суеты и негатива, нашел в себе силы и желание поиграть с ребенком и приготовить ужин. Какие новые навыки теперь доступны? Какой уровень «улетности» появился?

когда мы засыпаем, информация за день в виде «архива» отправляется в глубинные слои психики, уходит из кратковременной памяти. Наиболее заряженные эмоциями новые правила и законы устанавливаются, как программы на твоем компьютере. Мы как бы делаем выводы из опыта дня и даем себе неосознанную команду жить по новому правилу.