Цитаты из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

мышц лица расслабляет ум. Расслабьте нижнюю челюсть; опустите, отпустите ее.

лабление мышц лица расслабляет ум

лабление мышц лица расслабляет ум.

Лицо отражает наши мысли и чувства,

важно расслабить мышцы лица, рот и главное – глаза!

Другой простой и быстрый способ расслабления – это простое покачивание: мягко, легко, непринужденно покачать поочередно ноги, руки, голову… а затем и все тело

расслабленно и вместе с тем остается бдительным.

Но есть определенные позы, помогающие войти в состояние медитации. Главное это то, что тело должно быть расслабленным, без напряжения, усилия.

Медитация – это состояние, и потому не зависит от позы. Но есть определенные позы, помогающие войти в состояние медитации.

Это состояние часто происходит с нами неожиданно. Вспоминая, мы говорим: «Я был тогда счастлив…», «Мне было так хорошо…»