3.2641. Игра в мячик.

Возьми свои чувства, скатай из них мячик и выкинь в окно.

3.2664. Молитва это жизнь.

Молитва должна быть истинной, фальшивая молитва – источник многих страданий. Истинная молитва всегда сопровождается смирением, радостью и действием.

3.2774. Сделаю это попозже.

Выпиши на карточку список своих вредных мыслей, чтобы мотивировать себя, лишь только подумав так, делать наоборот.

3.2775. Ущипни себя.

Любая посторонняя мысль, мешающая твоей концентрации и вовлечённости в текущий процесс, достойна боли.

4.1020.

Добровольный выбор радостен. Чтобы превозмочь страдания, боль и бедность, внушай себе, что это твой выбор. Чтобы отпустить надежду, внушай себе, что это твой выбор. Ты сам решил её отпустить, потому что так нужно, это твой жертвенный акт во имя гармонии бытия. Ты должен отпустить лишнее, чтобы пришло нужное. То, что убегает от тебя – не нужно, каким бы огромным оно не было. Но чем большее ты сам добровольно отпустишь, тем больше к тебе придёт. Этот акт добровольного самопожертвования и смирения с потоком бытия радостен. Свобода выбора это свобода жертвоприношения. Человек способен радоваться своему добровольному выбору. Если страданий не избежать, нужно убедить себя в их добровольности.

4.1147. Медитация свободы разума.

Освободи свой рот, освободи язык, освободи мысль. Они слишком долго были в цепях… Говори, говоря ерунду, бессмысленное, кусочки информации, бред, ересь, вой скули, хрюкай, рычи… Пусть все чудовища покинут тебя. Освободись от своего чудовищного напряжения. А потом просто молчи, расслабленно лежи, растягиваясь всем телом.

4.1177.

Незримый дождь. Представь себе эти потоки энергии, пронизывающие твоё тело и душу. Ты наполняешься силой и бодростью. Этот бесконечный дождь, в котором растёт всё живое.

4.1253. Ты.

В голове нет никаких мыслей, бесконечный круговорот страхов, сомнений и желаний остановился. Душу переполняет радостный восторг лёгкости. Огромный поток освобождённой энергии устремляется из твоей груди и ты превращаешься в ангела без страха и сомнений.

4.1345.

Сомнения и страхи порождают мысли, достигни тишины мыслей, погрузившись в вовлечённость и внимание, это станет твоим источником огромной силы. Представь, что ты – часть огромного потока энергии, наполняющей тебя бесконечной силой.

4.1391. Не сходи с пути истинного даже под благим предлогом.

Тот, кто следует дорогой к цели своей, пускай учится в дороге, не заходя надолго в руины древних знаний и капиша мёртвых мудрецов. Молиться – значит познавать истину и, значит, Бога. В дороге молитвы должны быть краткими. В дороге не сходи с пути истинного, не подвергай себя опасностям и искушениям.

4.1412.

Говорят, с утра помолиться – день хороший будет, а вечером помолишься – сон хороший будет.

4.1622.

Глубокий вдох, на 7 секунд задержал дыхание и приступай к тому, что 10 секунд назад было страшно или лениво.

4.1808.

Молитва, работа и познание, по сути, есть одно и то же. Чтобы эти действия были эффективны, они должны иметь цель, быть радостны, а также нести в себе такие элементы как порядок, красота, движение.

4.1928.

Лекарство это ритуал. Но если ритуал длится очень давно, болезнь привыкает к лекарству.

4.1936.

Новое всегда связано с созданием новых привычек и ритуалов.

4.1959.

Человек это акробат, идущий над пропастью по канату, который называется жизни. Когда идешь по канату, опасно заглядываться назад или вперёд. Следует сосредоточенно смотреть в настоящее.

4.2052.

Однажды моя жена наливала воду в источнике в большую бутыль. Я спросил её, тяжело ли тебе. Она ответила, пока ты не спросил, я не думала об этом, а теперь подумала и мне стало тяжело и неудобно. Мораль: сосредоточься на своём деле и не думай ни о чём лишнем.

4.2062.

Одна из важных граней медитации – научиться одновременно созерцать и объект, и субъект. Нужно научиться любоваться своим сознанием, научиться любить своё сознание и тренировать …и натачивать его. Сознание субъекта есть инструмент для создания прекрасных мыслей об объектах.

4.2082. Медитация недействия.

Встань на одну ногу и, балансируя на грани равновесия, замри. Ни одной мысли, ни одного движения. Все усилия направлены на поддержание баланса. 3 минуты упражнений полностью успокоят тебя, убьют все страхи, сомнения и лишние эмоции. Когда чувства успокоятся, ты сможешь заставить себя сделать то, что считаешь нужным.

4.2084.

Тебе говорят, расслабься, но как бы ты не расслаблялся, твоё внутреннее беспокойство всегда останется с тобой. Что делать? Ты слишком напрягаешься, пытаясь расслабиться. Твоё расслабление потребляет очень много энергии. Мне кажется, ты будешь больше расслаблен, не пытаясь расслабляться.

4.2086.

Прежде чем расслабиться, нужно сперва очень напрячься, тогда расслабление будет вполне естественно. Напрягаться нужно сильно и долго, напрягаться до предела и держать напряжение, пока хватит сил.

4.2090.

Созерцание есть медитация. Постоянно созерцая сам себя, ты можешь постоянно медитировать, сохраняя осознанность.

4.2092.

Суть абстрагирования от реальности и её боли – максимально полно погрузиться в мечты и иллюзии виртуального мира. Реальности не существует. Реальности не существует. Реальность – иллюзия. Боль это иллюзия. Боли нет. Боль это ложь.

4.2104. Говори Ом.

Как обрести свободу? Перестань сражаться с самим собой. Выпусти своё Я из клетки. Не беги сам за собой. Не убегай сам от себя. – Легко сказать, но как это сделать? – Говори Ом.

4.2114. Медитация сдержанности.

Главное – научить себя останавливать. Если Ты можешь заставить своё тело остановиться… Если ты можешь заставить своё тело сохранять тишину и неподвижность в любых ситуациях, значит, ты достиг просветления. Двигайся и произвольно замирай, сохраняя покой на несколько минут, потом опять двигайся, потом замирай. Выбирай разное время, разные ситуации, чем экстремальнее, тем лучше.

4.2161.

Неспособность переносить боль делает человека очень слабым и зависимым. Следует тренировать свою волю, заставляя её сознательно причинять телу боль и терпеть её.

4.2453.

Когда идёшь по тонкому лезвию, сосредоточься на своей цели и ни в коем случае не смотри назад, глубоко вниз и далеко вбок. Сосредоточься на цели в будущем и реальности, которая здесь и сейчас, под твоими ногами.

4.2480. Подражание цветку.

Медитация в позе лотоса есть цветение лотоса. Когда цветёт лотос – радостно. Радостно просто быть. Медитация лотоса это осознание радости просто быть.

4.2481.

Медитация предназначена для того, чтобы ты смог изменить свою сущность. Представь себя тем, кем ты желаешь быть и наслаждайся, привыкай к своей новой природе. Ты можешь быть кем угодно, это и есть свобода. Свобода радостна.

4.2487.

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Стратегически их можно предвидеть, но думать о них не нужно. Задача водителя сосредоточиться на дороге и цели движения. Разговаривать по телефону за рулём запрещено. Размышлять о машинах, которые встретятся тебе в дороге через час или завтра – глупо.

4.2493.

Религиозные ритуалы и иные их аналоги созданы для формирования общности людей, единства их любви и веры. Именно поэтому в каждой религии свои ритуалы. Каждая организованная группа для поддержания своей обособленности и единства создаёт свои ритуалы.

4.2581. Медитация белого шума.

Заткни уши пальцами и создай гул в ушах. Слушай этот белый шум пять минут, это отчистит твою голову от голосов мыслей и лишних эмоций.

4.2585. Медитация песка.

Сосредоточься и посмотри на песок, всматривайся в каждую его песчинку. Тренируй внимательность к малому.

4.2726.

Как только охватывает тебя страх, сосредоточься на сейчас. Сейчас никаких страхов нет, все страхи существуют в будущем или в прошлом.

4.2771.

Дойти до ручки это значит дойти до той степени сосредоточенности, когда обыкновенная дверная ручка превращается в символ надежды на абсолютную красоту.

4.2830.

Сосредоточенность убивает страх, стыд и все прочие лишние мысли и эмоции.

4.3081. Самокодирование.

Как мантру, повторяй себе миллион раз мысль, которую необходимо сделать законом. Сопереживай эту мысль и обосновывай, что это хорошо и правильно, а нарушать нельзя и опасно для жизни. Полезные инициализирующие мысли. Курить нельзя. Пить нельзя. Сладкого нельзя. Не болтай, не ленись, не гневайся. Это харам и это харам.

4.3146.

Веди письменный дневник своих мыслей и строго отслеживай, где находятся твои страхи. В будущем? В прошлом? Сосредоточься на сейчас, будущего и прошлого нет, они существуют лишь в твоём воображении. Ты боишься иллюзии.

4.3249. Покаяние радостно.

Если ты чувствуешь боль и горечь, значит, ты виноват. Чтобы избавиться от страданий, искупи свою вину, покайся. Накажи сам себя. Чем больнее будет твоё наказание, тем быстрее пройдёт боль. Отожмись 50 раз, ущипни, побей себя, пожертвуй денег на благотворительность и всё в таком роде.

4.3318.

Сосредоточиться на реальности это значит осознанно придерживаться мысли, что сегодня это твой последний день на земле и следует извлечь из него максимум пользы.

4.3529.

Отличное лекарство от депрессии это кнут. Депрессия порождается чувствительностью к страху и боли. Начинай закаляться, ежедневно бей себя и привыкай к боли, это сделает тебя сильнее и ты перестанешь бояться.

4.3673.

Ослик Иа это метафора Я, сосредоточенного на себе и собственных страданиях.

4.3754.

Сожаление это источник страданий. Я никогда не жалею о сделанном или несделанном. – О чём же ты сожалеешь? – Ни о чём. Я доверяю себе и Богу. Бог любит меня. Бог – истина. Милосердие и милость Бога направляют меня на путь истинный. Я сосредоточен на реальности, выискивая следы благодати и манны небесной.

4.3989.

Напрягись, расслабься, напрягись, расслабься, так ты снимешь стресс и подавишь лишние эмоции.

4.3991.

Основа твоей силы – план и ритуальная последовательность действий. Страх заставляет тебя дёргаться, нарушать планы и ритуалы.

4.4296.

Метод «делай добро и кидай его в воду» отлично помогает от страха и страданий. Вместо того чтобы страдать и бояться, ожидая будущего и оценки своей деятельности, ты сосредоточен на созидании, вытеснив из головы всякий страх и алчность.

4.4311. Случайная польза.

Однажды я на автомате делал совершенно бесполезную работу и придумал очень полезную мысль, о давно занимавшем меня вопросе.

4.4312. Колесо медитации.

Белка бесполезно бегает в колесе затем, чтобы было время подумать о других более важных и насущных делах. Колесо бессмысленно, думать о нём бесполезно, но есть масса других вопросов, о которых нужно подумать.

5.1001. Закаляйся.

Если тело не бить, оно будет очень нежным и очень бояться боли, страх боли будет так силён, что разрушит душу несчастного.

5.1003.

Когда ударили тебя по одной щеке, подставь другую, потому что боль – это страх. Страх – это дьявол. Поворачиваясь лицом к лицу к боли, ты приучаешь себя к боли и, так побеждая страх боли, ты побеждаешь зло. Если не получается победить большую боль, начни с маленькой боли. Тренируйся. Главное не впадай в другую крайность, а то полюбишь боль и станешь верным слугой дьявола на всю вечность в аду.

5.1047.

Ритуалы и красота это одни из немногих вещей, которые могут спасти идеалиста в старости от адского безумия.

5.1076.

Медитация концентрации внимания – это медиация любви, тренировка любви. Любовь есть концентрация внимания и времени. Кто сдержан, тот умеет любить.

5.1083. Сплю ли Я?

Говорят, можно управлять сном, но я скажу больше, сдержанность позволит тебе управлять реальностью, если только ты разбудишь свой разум. Осознавший сон разум способен во сне проснуться и, сохраняя осознанность, начать контролировать пространство реальности сна. Медитация сдержанности поможет тебе.

5.1120. Равнодушные желание.

Медитация избавления от желаний нужна затем, что мир иллюзий – негатив реальной жизни. И чтобы получить желаемое, нужно не желать. Проявив сдержанность в желании, ты исполнишь его. Поэтому и сбываются уже ненужные желания.

5.1139.

Будда сказал, что видит медитацию, как опору горы, это означает, что в медитации сила дракона. Твёрдость дракона позволяет ему летать. Пустота дракона созидает огонь энергии. Истина дракона превращает его в гору. Любовь дракона – его сила и вера.

5.1220. Включи свет.

Всего за одну секунду адская бездна сменяется на рай путём маленького и несущественного движения, в котором иной не увидит даже надежды.

5.1386.

Суть остановки мира – это осознанность в состоянии опасности. Привыкнув к осознанности и внимательности, зная, что и где искать, в моменты опасности мозг начинает думать в сотни раз быстрее мира и это как бы мир замедляет и даёт способность увидеть каждую деталь и успеть всё осмыслить. Для этого нужно тренировать мозг, наблюдать и анализировать самые маленькие детали.

5.1413.

Я чувствую твою бесконечную, сжимающую горло жажду времени, тебе безумно жаль времени, время уходит, каждая секунда дороже всего золота мира. Я слышу твой плач над каждой убитой секундой.

5.1420.

Охотник за силой – это охотник за истиной. Наблюдай внимательно объекты и ищи их тайну. У всех есть тайна их силы, твоя задача сосредоточиться и увидеть её.

5.1437.

Смысл вечной жизни не в том, чтобы жить долго, но в том, чтобы остановить время. Чтобы остановить время, следует начать жить крайне быстро. Когда каждая твоя секунда будет как день, ты остановишь время.

5.1449.

Я научился останавливать время, я знаю всё о виртуальных мирах. Тысячелетия наслаждений и страдания, всё это было в моей жизни. Возможно, я самый старый человек на Земле, я не помню, сколько мне лет, может быть, тысячи, может, быть миллионы.

5.1508. Медитация мёртвого камня.

Медитируй на камень, вкладывая в него все свои негативные эмоции, проблемы и обиды, а потом похорони их вместе с этим камнем.

5.1509. Медитация жертвоприношения огня.

Делай тоже самое, что и в медитации мёртвого камня, но на тряпичную куклу, а потом сожги её до тла.

5.1571.

Всё, на чём ты сосредотачиваешься, увеличивается.

5.1723.

Нервную систему и разговоры с самим собой успокаивает лучше всего работа, аудио книга или принудительный счёт до тридцати. Нужно изгнать из головы все эмоции и лишние мысли. Сначала не дышать, потом аудиокнигу включить послушать.

5.1997.

Сосредоточенное чтение при наличии осознанной цели есть процесс самопрограммирования.

5.2058.

Смирение это осознание, что множество проблем и конфликтов не имеют решений. Мало ли что ты хочешь, ну и хоти себе дальше, молча, посапывая в тряпочку.

5.2287.

Если ты думаешь, что не испытываешь боли, то ты её и не испытываешь. Если ты думаешь, что не страдаешь, то и не страдаешь. Страдания и боль это всё вопрос выбора.

5.2409.

Человек много что не может, но если подкрепить действие ритуалом, привычкой, законом, правилом, приказом… то это придаст сил и человек сможет многое.

5.2410.

Если ты что-то не можешь, возведи это в ритуал, создай закон и тогда ты сможешь всё.

5.2412.

Привычка это секретное оружие разума, чтобы победить любого своего врага. Привычка это ритуал и закон, источник божественной силы и энергии. Боги помогают тем, кто соблюдает ритуалы и законы богов.

5.2415. Железное правило радостно.

Нужно это прекрасное лекарство от угрызений совести. Нужно это закон и ритуал. «Так было нужно» – говоришь ты себе и никакие угрызения совести и сомнения тебе уже не страшны.

5.2416. Свои собственные правила.

Привычка это железное правило. Железные правила радостны, ибо убивают страхи и сомнения. Напиши сам себе правила и ритуалы, создай законы… и тогда ты сможешь всё.

5.2423. Нужно – значит нужно.

Супер Эго это ритуал и закон. Сила супер Эго порождает страх и угрызения совести. Секрет в том, что ты сам можешь контролировать супер Эго, создавая привычки и правила, внешние цели и обязательства.

5.2519.

Груша в боксе хорошо учит концентрировать внимание на своей цели, что равносильно медитации на точке, только лучше.

5.2549.

Чтобы отучить себя от дурной зависимости, нужен стимул. Стимул, при взгляде на который всякое лишнее желание сбегало бы. Заведи себе палку, медитируй на неё и бей себя ею. Пусть один взгляд на неё будет отгонять от тебя любой порок.

5.2765.

Что есть еда? Жертвоприношение? Жертвоприношение требует ритуала, торжественности и божественного восторга.

5.2783.

Сосредоточенность на росте и на своих целях позволяет игнорировать тех, ктонеприязнен к тебе и тех, кто восхищён тобой. Подобное равнодушие жизненно необходимо для того, кто растёт. Растущему не нужно восхищение, а достаточно одобрения. Неприязненные отношения растущему тоже вредны, ибо отвлекают время и энергию.

5.2785.

Твёрдый приказ – это ритуал. Нарушение ритуала вызывает угрызение совести, страх.

5.2825. Движение энергии.

Порядок и ритуалы – это то, что позволяет человеческому Я придавать себе форму целостности. Я это потоки воды, находящиеся в вечном движении, а порядок – это круговое течение, придающее им форму и целостность. 8-ка есть движение течения, идеальный порядок, придающий форму совершенному Я. Именно поэтому ритуалы и законы должны носить постоянную форму, ибо они – основа целостности.

5.3071.

Твоё бесстрастие и покой это великая ценность мира, ничто не стоит того, чтобы нарушить его. Вещи вне тебя не должны нарушать твой сосредоточенный покой движения к цели.

5.3103.

Обретение свободы есть главная цель медитации.

5.3104.

Суть медитации – научиться управлять тем, о чём думаешь, концентрируя свою мысль в направлениях, нужных разуму. Медитация учит нас подавлять эмоции, которые, иначе управляя твоими мыслями, превращают тебя в своего раба.

5.3187.

Человек непостоянен, но ему могут помочь ритуалы (привычки и законы), которые он может принять или даже сам придумать, чтобы контролировать самого себя и так получить доступ к энергии и силе порядка.

5.3296.

Ритуалы и церемонии требуют непринуждённости и лёгкости. Напряжение и натужность всё портит. Смысл ритуала – сделать тяжёлое лёгким, а не наоборот. Смысл ритуала – дать энергию, а не забрать её. Ритуал полезен, польза радостна. Нет радости, значит, нет осознания пользы. Более того, непринуждённость говорит о победе над страхом. Главный смысл ритуала – убить страх.

5.3323.