Цитаты из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

неудивительно, что мужья, сосредоточенные на досуговой активности после работы, характеризуются более низким уровнем вечернего кортизола.

женщины чаще, чем мужчины, дают реакцию «заботиться и дружить».

развить гибкость ума, мне открылся новый, гормонально комфортный мир.

Когда я перестала винить внешние обстоятельства за то, что я чувствую, и постаралась

Я поняла, что мое отношение к стрессу стало настоящей проблемой. Другими словами,

такими как страсть к шоколаду, плохой сон, жир в районе талии, беспокойство

Однако для многих женщин это сигнализация – выброс кортизола – никогда не выключается. Маятник, который должен, по замыслу, качаться из стороны в сторону, замирает на отметке «тревога». Очень многие из нас борются с симптомами непрекращающегося стресса

Это и есть главная работа кортизола: поднимать глюкозу и запасать излишки в печени

образ жизни, начав делать физические упражнения, правильно питаться, обратиться к проверенным созерцательным практикам и нутрицевтикам. Это поможет вам расслабиться, жить без напряжения и стрессов, заняться гормональными потребностями.

Моя миссия – рекомендовать серьезно изменить