Цитаты из книги «Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни»

Со временем старые послания из детства будут заменены на новые, более точные, отражающие истинную ценность славного парня.

Когда славный парень делает что-то для себя, он тем самым повышает свою значимость. Это вступает в конфликт с его глубинным убеждением в собственной никчемности. Противоречие создает диссонанс — несовпадение двух противоположных посылов. Со временем одно из убеждений победит.

Вылечить зубы. Привести себя в форму. Послушать музыку.

Когда я обращаюсь с этим заданием к славным парням, обычно они не в силах придумать для себя больше одного-двух добрых дел. В группах мы устраиваем мозговые штурмы, чтобы придумать целые списки. Это может быть как что-то простое (например, готовность пить много воды или использовать зубную нить), так и сложные вещи (путешествие или покупка давно желанной машины). Ниже — несколько примеров. Заниматься спортом, ходить в тренажерный зал, выходить на прогулки. Питаться здоровой пищей. Высыпаться. Расслабляться, играть, позволять себе бездельничать. Сделать массаж. Отдохнуть с друзьями. Купить новую обувь. Почистить обувь.

Стены Славные парни выстраивают стены, которые мешают людям подойти к ним вплотную. Конечно, это сказывается на сближении с людьми, но также защищает от последствий разоблачения. Такими стенами могут быть зависимости (от еды, секса, ТВ, алкоголя, работы и т.д.), юмор, сарказм, интеллектуализм, перфекционизм и одиночество.

На листе бумаги или в дневнике запишите или зарисуйте те послания, которые вы получали в своей семье, из которых можно было сделать вывод, что быть самим собой — плохо или неправильно. Расскажите о таких случаях человеку, заслуживающему доверия. Обратите внимание на свои переживания во время рассказа. Чувствуете ли вы грусть, злость, одиночество или беспомощность? Расскажите и об этом. Смысл этого задания в том, чтобы разобраться, а не обвинять. Поиск виноватых вас только затормозит. Перечисление детских переживаний, которые привели к ощущению опасности или невозможности оставаться самим собой, позволит вам изменить свои взгляды на более точные, что поможет переписать сценарий славного парня.

Невозможно перечислить все факторы, которые заставляют детей

Ни тот, ни другой не такие плохие и не такие хорошие, какими себя считают. Славные парни обоих типов — просто израненные души, следующие системе убеждений, основанной на неверных представлениях о событиях детства.

Механизмы выживания В результате детских переживаний заброшенности и неправильной интерпретации этих событий все славные парни выработали защитные механизмы, которые позволяют им делать три очень важные вещи: Справиться с ужасом и болью от своей заброшенности. Предотвратить повторные переживания такого рода. Скрыть отравляющий стыд от себя и окружающих. Для славных парней эти механизмы выживания приняли форму следующей жизненной парадигмы: Если я буду прятать свои недостатки и стану тем, кем меня хотят видеть другие, то я буду любим, мои потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной.

что-то, что привело к таким событиям. Используя детскую логику, он приходит к выводу: «Наверняка что-то со мной не так, потому что ____________________________». Впишите в пропуск: …когда я плачу, никто не приходит. …мама так на меня смотрит. …отец ушел и не вернулся. …мама должна все за меня делать. …отец на меня кричит. …в отличие от своих родителей я не идеален. …я не могу сделать маму счастливой. Подобные детские переживания заставляют мальчиков верить в следующую формулу: «Я достаточно хорош и любим только в том случае, если ____________________________». Впишите в пропуск: …я не такой, как отец. …я нужен маме. …я не совершаю ошибок. …я получаю хорошие оценки. …я счастлив. …я не похож на брата. …я не создаю проблем.