Цитаты из книги «Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни»

Освобождение. Упражнение № 14 Определите два-три примера опеки в своем поведении. Чтобы осознать, как вы опекаете других, делайте одно из предложенного целую неделю. Объявите запрет на любую опеку. А поскольку славным парням сложно отличить опеку от заботы, прекратите заботиться о ком бы то ни было (кроме маленьких зависимых детей). Объясните близким, что вы делаете, чтобы обошлось без конфузов. Наблюдайте за своими чувствами и реакцией окружающих. Сознательно старайтесь опекать больше, чем обычно. Хотя это может показаться диким, это очень эффективный способ осознать, как вы опекаете других. Обратите внимание на свои чувства и реакцию окружающих людей.

Проявление внимания к проблемам, потребностям и чувствам другого человека, чтобы… ощутить собственную ценность, удовлетворить личные потребности, избегать своих переживаний и решения своих проблем.

Опека — это незрелый и непрямой способ удовлетворить свои потребности. Опека всегда состоит из двух частей:

удовлетворять свои потребности окольными путями.

Эти беспомощные мальчики решили, что если уничтожат или спрячут свои желания, их никто не бросит. Они убедили себя в том, что если у них не будет желаний, будет не так больно, если они не будут исполняться. Они не только научились обходиться без желаний, но и поверили в то, что для выживания лучше не иметь никаких потребностей. Все это создало неразрешимый парадокс: беспомощные мальчики не могли полностью отказаться от своих потребностей и остаться в живых, но и не могли удовлетворить их самостоятельно. Единственное логичное решение — делать вид, что тебе ничего не нужно, но при этом

В детстве это создает иллюзию безопасности, но со временем подобные механизмы увеличивают шансы на то, что потребности не будут признаваться и удовлетворяться.

Когда потребности ребенка не удовлетворяются достаточно быстро и нужным образом, ребенок может прийти к выводу, что ему не следует иметь потребностей, потому что это «плохо». Он даже способен решить, что именно наличие у него потребностей — причина того, что его обижают или оставляют в одиночестве. Обычно такое неверное понимание событий влечет за собой выработку защитных механизмов: стараться делать вид, что тебе ничего не хочется и ничего не нужно; мешать другим делать что-то для самих славных парней; использовать «скрытые контракты»; опекать, то есть концентрироваться на потребностях других людей.

Для начала просто расскажите о себе (даже это доставляет многим славным парням дискомфорт). Со временем рассказы могут затронуть те стороны, которые хотелось бы скрыть от окружающих. Доверившись, славный парень сумеет рассказать о том, что вызывает в нем страх или стыд. Я видел, как многие славные парни начинали с замкнутости и уклончивости, а потом раскрывали свои самые темные секреты в присутствии других людей.

какими привычными (и деструктивными) способами славный парень старается отвлечься. Это может быть постоянная занятость, пища, алкоголь, секс. Не лишним будет вести дневник.

Пребывание наедине с собой Длительное одиночество — важный процесс для исцеления от синдрома славного парня. Находясь вдали от других, легче понять, кто ты такой и какие правила стоит выбрать для управления своей жизнью.