Отравляющий стыд — это вера в то, что человек по своей сути плох, испорчен, не похож на других или недостоин любви. Отравляющий стыд — это не столько вера в то, что человек плохо поступает, сколько потаенная уверенность в том, что он сам плохой.
Если бы в вашей жизни не было ограничений…
Где бы вы жили?
Что бы вы делали в свободное время?
Какой работе себя бы посвятили?
Как выглядел бы ваш дом и его окрестности?
Освобождение. Упражнение № 9
Начните со списка, приведенного выше, и добавьте другие хорошие вещи, которые вы можете для себя сделать. Повесьте список на видном месте и выбирайте по одному пункту каждый день, делая для себя что-то хорошее.
Освобождение. Упражнение № 21
Запишите, какой страх управляет вашей жизнью. Решив ему не поддаваться, повторяйте про себя: «Я справлюсь. Что бы ни случилось, я со всем справлюсь». Повторяйте эту мантру, пока не начнете действовать и не перестанете чувствовать страх.