Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев» Рафаэля Келлмана📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 57
разбавьте одну чайную ложку яблочного уксуса 5–6 чайными ложками воды и пейте во время еды. Постепенно увеличивайте дозу, доведя до 1000 мг
24 октября 2019

Поделиться

смысл полезнее для здоровья, чем счастье»
17 октября 2019

Поделиться

счастье», потому что если вы просто счастливы, ваше здоровье крепче не становится. Оно укрепляется, когда у вас есть смысл.
17 октября 2019

Поделиться

Здоровые нейроны, или мозговые клетки, зависящие от потребления полезных жиров и лецитина, которые помогают сохранить целостность клеточных оболочек.
16 октября 2019

Поделиться

производит ключевые нейротрансмиттеры, от которых зависят мысли, энергия и эмоции вашего мозга. Например, около 95 % серотонина, главного нейротрансмиттера
13 октября 2019

Поделиться

Благодаря работе с этими пациентами я пришел к пониманию, что для исцеления мозга необходимо исцелить ЖКТ. Именно тогда я стал рассматривать человеческое тело с точки зрения экосистемы: если в экосистеме кишечника нарушен здоровый баланс – стенки кишечника ослаблены,
12 октября 2019

Поделиться

органы, ответственные за определение качества продуктов и преобразующие пищу в необходимые нам питательные вещества и жидкость, обладают интеллектом.
12 октября 2019

Поделиться

Гены богатого, сбалансированного и здорового бактериального сообщества могут поручить кишечным бактериям произвести для нас МТГФР, возмещая его нехватку, вызванную нашими собственными генами.
9 октября 2019

Поделиться

Изменения в рационе и образе жизни, снижение уровня стресса быстро меняют состав и поведение бактериального сообщества.
9 октября 2019

Поделиться

Исследование Коула подкрепили данные Карнеги Меллон, доказывающие, что социально активные люди реже болеют ОРВИ (хотя можно было бы предположить, что чем больше контактов с людьми, тем выше риск заболеть). Большое количество социальных контактов, по всей видимости, защищает от болезней. Эта не та реакция, которую можно ожидать, если бы наши «эгоистичные гены» программировали нас на эгоизм и заботу лишь о собственном выживании. Одного опыта хороших взаимоотношений было достаточно для компенсации около 80 % суммарного воздействия жестокого обращения и генетической предрасположенности. В 2004 году психиатр из Йеля Джоан Кауфман, работавшая с 57 детьми школьного возраста, которых по причине насилия изъяли из семьи, оценила состояние психического здоровья детей, а также изучила их ген транспортера серотонина (SERT), связанный с высоким риском развития депрессии. Множество исследований выявили связь между короткими генами транспортера серотонина и большей чувствительностью (как у людей, так и у макак-резусов) – в отличие от длинных генов, способствующих, по-видимому, большей устойчивости. И действительно, Кауфман обнаружила, что подвергшиеся насилию
2 октября 2019

Поделиться

1
...
...
74