Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Следуя остальному руководству по целостному мозгу, вы можете излечиться, не принимая ни одной добавки. Главное, чтобы вы ели спокойно, наслаждаясь каждым кусочком.

затраты энергии, регулируют иммунную систему и защищают ее от воспаления. КЦЖК являются нейропротекторами, что имеет большое значение для мозга. Кроме того, они улучшают пластичность мозга у людей с неврологическими заболеваниями.

Улучшение пищеварения, деятельности кишечника и мозга Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) приносят огромную пользу желудку и кишечнику. Они являются источником «горючего» для клеток толстой кишки, улучшают чувствительность к инсулину, вместе с тем увеличивают

усваивается) • Глицирризинат корня солодки • Вяз ржавый • Лекарственный алтей • Гамма-оризанол

лечения кишечника, я отдаю предпочтение порошкам, а не таблеткам, поскольку порошки гораздо легче перевариваются и усваиваются. Чтобы вылечить кишечник, найдите комбинированный препарат, содержащий глутамин, цинк и N-ацетил-глюкозамин, и следуйте инструкции. По возможности этот препарат должен по максимуму включать следующие компоненты: • Кверцетин (ищите изокверцетин, который лучше

Лечение кишечной стенки для снижения проницаемости кишечника Говоря о добавках для

вызваны вовсе не избыточным бактериальным ростом, а скорее пищевой аллергией, спровоцированной кишечной проницаемостью. Когда здоровье вашего кишечника восстанавливается – симптомы исчезнут.

Считайте это упражнением, помогающим прислушаться к своему телу.

думайте, как ваш организм постепенно очищается от всего, что заставляет вас чувствовать себя медлительными, подавленными, тревожными или растерянными.

Поскольку мозг состоит преимущественно из жира, для его укрепления вам нужны полезные жиры.