Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Когда у вас избыток тиреоидного гормона • Мозг и эмоции: тревожность, напряжение, дрожь.

своего врача провести необходимые лабораторные исследования и, если нужно, назначить лечение. Хотя вы можете обойтись без врачебной помощи, следуя руководству по целостному мозгу, но для назначения дополнительного тиреоидного гормона вам нужен доктор. Поверьте, что правильная поддержка щитовидной железы значительно повлияет на ваше здоровье и работу целостного мозга. А понимание того, как она работает, поможет вам правильно построить диалог с врачом о необходимой диагностике и лечении (см. главу 9).

оказывается под угрозой. И если вы чувствуете себя заторможенными, вялыми, апатичными, туго соображаете и т. д., велика вероятность того, что у вас проблема в этой области, особенно если наблюдаются некоторые симптомы со с. 159.

Вашему врачу не удается исцелить глубинные причины. Из этой книги вы узнали, что болезнь – это не просто один сбой. Проблема во всей экосистеме, которой не удается нормально функционировать. Щитовидная железа, так же как и целостный мозг, нуждается в экологической

За последние несколько десятилетий распространенность заболеваний щитовидной железы достигла масштаба эпидемии. Вы можете решить, что дисфункция щитовидной железы ничего общего с вами не имеет. Но если вы страдаете от спутанности сознания, тревожности или депрессии, если вам стало сложнее запоминать информацию, чем раньше, если приходится перечитывать абзац три раза, чтобы понять его смысл, если вы не можете подняться с постели утром или чувствуете апатию и нежелание что-либо делать, вероятно, у вас какая-то форма дисбаланса щитовидной железы.

может получить. Мельчайшие изменения в щитовидной железе могут иметь серьезные последствия для настроения, энергии, мышления и мировоззрения

Как мы только что выяснили, щитовидная железа активизирует мозг: когда она плохо работает, мышление замедляется, чувства угнетаются, жизнь теряет краски. Неполноценная работа щитовидки сказывается и на кишечнике: пищеварительный процесс стопорится, микробиом

Строго говоря, щитовидная железа не является частью целостного мозга, так же как легкие не являются частью сердечно-сосудистой системы. Однако любой кардиолог понимает, что сбой в работе сердца или легких может нанести вред их совместной деятельности. Соответственно нарушение работы щитовидной железы ставит под угрозу все три аспекта целостного мозга. И наоборот, сбои в работе любой части целостного мозга отрицательно сказываются на щитовидной железе. Таким образом, она жизненно необходима для нормального функционирования целостного мозга.

Когда щитовидная железа замедляет метаболизм, появляются физические симптомы: усталость, набор веса, редеющие волосы. Это также вызывает симптомы психического дисбаланса: вы не можете настроить свой мозг на работу. Тиреоидный гормон наделяет способностью концентрироваться на задаче и подпитывает энергию и энтузиазм. Если вы чувствуете себя вяло, апатично, скучаете или чувствуете отстраненность, как будто наблюдаете за своей жизнью со стороны, а не проживаете ее, – причиной могут быть сбои в работе щитовидки. По загадочным на первый взгляд причинам вы становитесь медлительными, уставшими, апатичными и рассеянными, как будто ваше тело и мозг двигаются ползком. Вы пытаетесь принудить свой истощенный

подпитываются гормоном, вырабатываемым щитовидной железой. Она приводит в действие ваше либидо (сексуальное желание) и поддерживает иммунную систему. Она также может быть связана с кишечной проницаемостью.