Цитаты из книг автора «Питер Кэлдер»

Выгибая позвоночник, делайте глубокий вдох; возвращаясь в выпрямленное положение, выдыхайте. Чем глубже дыхание, тем больше пользы оно приносит, так что старайтесь вбирать в легкие как можно больше воздуха.

поднимая ноги и голову, и полный выдох, опуская их. Продолжайте дышать в том же ритме, когда мышцы отдыхают в перерыве между упражнениями. Чем глубже вы дышите, тем лучше.

В здоровом теле каждый из этих вихрей вращается с огромной скоростью, что позволяет жизненной энергии, которую называют праной, или эфирной энергией, течь вверх через эндокринную систему. Однако в тех случаях, когда вращение одного или нескольких таких вихрей замедляется, поток жизненной энергии снижается, подавляется или блокируется, – и именно такое явление мы называем старением или болезнью.

Во-вторых, помните, что вы заслуживаете того, чтобы исполнились самые сокровенные ваши желания – даже желание возрожденной юности и вечной молодости.

Читая эту книгу и принимаясь за выполнение пяти упражнений, не забывайте о двух вещах. Во-первых, помните, что вы особенный и удивительный человек, сумевший выйти за пределы ограниченного мышления и чужих м

. В этом случае наши клетки вновь могут воспроизводиться и процветать, как в ранней юности, а мы действительно можем заметить и ощутить, что с каждым днем становимся «моложе».

Пять Ритуалов на самом деле восстанавливают нарушенное равновесие семи энергетических центров организма, то вполне возможно, что при этом восстанавливается и нарушенное гормональное равновесие

Долголетие – это не цель, это лишь одно из следствий здоровой, наполненной радостью жизни.И в завершение, никогда не забывайте, что источник молодости – вы сами

о трех качествах, проявляемых здоровыми индивидуумами: действие, мудрость, приверженность.

Любой новый комплекс упражнений необходимо начинать осторожно. Прежде чем начинать выполнять упражнения, описанные в этой книге, проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом. Доктор Джефф Мигдоу, который активно практикует комплекс Пяти Ритуалов, предлагает несколько советов и предостережений. И тем не менее их список не полон, поэтому рекомендуем в каждом конкретном случае посоветоваться с врачом. Первый Ритуал. Вращение может вызвать тошноту, головокружение и потерю равновесия. Поэтому, начиная упражнение, вращайтесь медленно. Всегда делайте это по часовой стрелке. Ввиду того что вращение может ухудшить текущее состояние, проконсультируйтесь с врачом в случае рассеянного склероза, болезни Паркинсона или аналогичных болезней, болезни Меньера (водянка лабиринта внутреннего уха), вертиго, беременности, сопровождаемой тошнотой, и при приеме лекарств, которые могут спровоцировать головокружение. Если у вас расширено сердце, проблемы с сердечным клапаном или в течение последних трех месяцев был сердечный приступ, ни в коем случае не выполняйте это упражнение без разрешения вашего врача. Второй Ритуал. Если у вас язва, боль в шее или нижней части спины, высокое кровяное давление, контролируемое медицинскими препаратами, слабые мышцы брюшного пресса, чрезмерное напряжение или неподвижность плеч или ног, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона или аналогичные болезни, фибромиоз или синдром хронической усталости, выполняйте упражнение медленно, увеличивая количество повторений от одного до двух в неделю. Женщины в период менструации должны знать, что упражнение может усилить мышечные спазмы и прервать или вообще остановить выделения.