Цитаты из книг автора «Питер Кэлдер»

Если, несмотря на возраст, вы считаете себя молодым, то окружающие тоже будут видеть вас таким

для достижения подлинно благотворного результата выполнять Ритуалы нужно ежедневно. Можете пропустить один день в неделю, но не более того. Если же вы позволите поездке или каким-то другим делам прервать эту повседневную процедуру, то рискуете лишиться всех достигнутых результатов.

Кроме того, в перерыве между разными Ритуалами очень полезно встать прямо, приложить ладони к бедрам и сделать несколько глубоких и ритмичных вдохов и выдохов. Выдыхая, представляйте себе, как вас покидает все напряжение, скопившееся в организме, и вы чувствуете себя расслабленным и спокойным.

Пять Ритуалов помогут вам привести в порядок движение вращающихся вихрей, так что организм станет еще более восприимчивым к благотворному влиянию других упражнений

даже один Ритуал способен оказывать мощное влияние. Таким образом, даже если обнаруживается, что вы вообще не в состоянии выполнять все Ритуалы или не можете выполнить их нужное число раз, не сомневайтесь, что любые занятия принесут вам хорошие результаты.

Иными словами, во вторую неделю вы должны выполнять каждый ритуал пять раз, в третью – семь раз, в четвертую – девять раз и так далее. Через десять недель вы уже будете проделывать каждый Ритуал двадцать один раз ежедневно.

Для начала, – ответил полковник, – я бы предложил в течение первой недели ежедневно выполнять каждый Ритуал по три раза. На следующей неделе количество ежедневных повторений следует увеличить на два – и так до тех пор, пока вы не начнете выполнять каждое ритуальное упражнение двадцать один раз в день.

если бы нам удалось увидеть семь вихрей обычного человека среднего возраста, мы немедленно заметили бы, что скорость некоторых из них значительно снизилась. Все они вращаются в разном темпе и потому не могут гармонично сотрудничать друг с другом. Замедленные вихри заставляют соответствующие им части тела разрушаться, а чрезмерно ускоренные вызывают нервозность, тревожность и истощение. Таким образом, именно неправильное состояние вихрей приводит к нарушениям здоровья, недомоганиям и старе

Поднимая тело, делайте глубокий вдох, а опуская – глубокий выдох.

Сначала сядьте на пол, вытянув ноги перед собой так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 30 см. Удерживая верхнюю часть тела прямой, прижмите ладони к полу рядом с ягодицами. Затем упритесь подбородком в грудь